ওটসকে সুপারফুড বললেও ভুল হবে না। নানা উপকারে ভরা এই খাবার।
ব্রেকফাস্ট হোক বা লাঞ্চ, আপনার ডায়েটে নিশ্চিন্তে রাখতে পারেন ওটস।
ব্রেকফাস্টে ওটস খেলে এটি পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে। পেট পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।
ওটস, ডবল টোনড দুধ দিয়ে খেতে পারেন। হজমও হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ওটস, দই ও ফল একসঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। ব্রেকফাস্ট হিসেবে দারুণ।
ওটস গ্লুটেন মুক্ত । এতে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে প্রচুর পরিমাণে।
ওটসে ফাইবারের মাত্রা অনেকটা পরিমাণে থাকে। তাই পরিষ্কার রাখে পেট।
সঠিকভাবে ওট খেলে খুব ভালোভাবেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ডাল দিয়ে ওটস খেতে পারেন।