স্টিল কাট ওটস, রোলড ওটস এবং ইনস্ট্যান্ট ওটস - এই তিন ধরনের ওটসের মধ্যে রোলড ওটস খান।
ওটসে স্বাদ আনতে চিনি নয়। ব্যবহার করুন সুগার সাবস্টিটিউটস। তবেই ওজন ঝরবে।
ওজন কমাতে চান ? দই বা ডাবল টোনড দুধ দিয়ে ওটস খান।
ওজন কমাতে চান ? পুষ্টিগুণ বাড়াতে সঙ্গে পছন্দের ফল মিশিয়ে খান।
ওটস খান দিনের শুরুতে। পেট ভরে খান দিনের শুরুতে।
ওটস দিয়ে ইডলি বানিয়ে খান। সুস্বাদু। ক্যালরিও কম।
ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এছাড়াও আছে আয়রন। ভিটামিন বি।
ওটসে স্বাদ আনতে আগের দিন রাতে দই ও ফলের সঙ্গে ওটস মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন।
ওটস কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ওটস শরীরে মেদ জমতে দেয় না ৷
ওটস ঠিকমতো রান্না বা দুধে ভিজিয়ে না খেলে পেটের সমস্যা হয়।
ব্রেকফাস্টে বাছুন ওটস। সুস্থ থাকুন। স্লিম থাকুন।