ওজন কমাতে চান? উৎসবের মরসুমে আপনাকে সাহায্য করবে ওটস স্মুদি।

ওটসের স্মুদি তৈরি করা খুব সহজ। আর চটজলদি বানানোও যায়।

সুস্বাদু স্মুদি বানাতে ব্য়বহার করুন ১টি আপেল, ২ চামচ ওটস, আমন্ড, খেঁজুর

উপরের সব উপকরণগুলি একটা কাপে ঢালুন, তার সঙ্গে টক দই বা ডাবল টোনড মিল্ক।

এবার সবকটা উপকরণ ব্লেন্ডারে মিশিয়ে নিন। লবঙ্গ ও দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।

যাঁরা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন, তারা মিষ্টি ফল ব্যবহার করতে পারেন।

ওজন কমানোর মিশন থাকলে কলা নাও দিতে পারেন। আর এই মরসুমে তো আম পাওয়া যায় না।

ওজন কমানোর মিশন না থাকলে কলা, আনারস, স্ট্রবেরি ব্যবহার করতে পারেন।

স্মুদিতে বাদামের গুঁড়ো মেশানো স্বাস্থ্যকর।