বেদানায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবারসহ ভিটামিন K, C ও ভিটামিন B রয়েছে

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রক্তের প্রয়োজন মেটাতে বেদানা খুবই কার্যকর

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও চিকিৎসকেরা বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দেন

ক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল জমতে দেয় না বেদানা

ত্বকের কোষের গঠনে উপকারী বেদানা। যার ফলে ত্বকের বলিরেখা, কালো ছোপ দূর হয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ে

মস্তিষ্ক সচল রাখতে সাহায্য করে বেদানা। অ্যালজাইমার্স, পারকিনসনের মতো রোগকে দূরে রাখে উপকারী এই ফল।

ব্যথা ও পেশি-বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস, পেশির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে বেদানা।

শরীরে জলের মাত্রা বজায় রেখে ডিহাইড্রেশন রোধ করে এই ফল।

হৃদরোগ, টাইপ টু ডায়াবিটিস, ক্যানসার, অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে