লোককে সাহায্য করার ইচ্ছা কমছে? আগে যেভাবে আবেগ অনুভব করতেন, এখন তেমনটা আর হয় না?

কোথাও গিয়ে ঘুমের অভাবে ভুগছেন না তো ! অবাক হচ্ছেন?

হ্যাঁ, চমকে দেওয়া এক তথ্য উঠে এসেছে মার্কিন এক সংস্থার সমীক্ষায়।

নতুন সমীক্ষায় জানানো হয়েছে, শুধু শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও প্রচণ্ড ব্যাঘাত ফেলে ঘুমের অভাব।

ঘুমের অভাবে সহমর্মিতা, আবেগের মতো অনুভূতগুলিতে ব্যঘাত ঘটে। বলা ভাল কমতে থাকে।

কম ঘুমের জেরে ওবেসিটি তথা মোটা হওয়ার সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

ঘুমের সমস্যায় ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি, মনঃসংযোগের অভাব দেখা যেতে পারে।

বিভিন্ন তথ্য অনুযায়ী জানা যাচ্ছে, মস্তিষ্ক এবং হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম খুবই জরুরি।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। নাহলে তৈরি হয় একাধিক সমস্যা।

প্রয়োজনীয় ঘুমের পাশাপাশি নজর দিতে হবে খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলেও। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন।