আমের উপকারিতা অনেক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। ত্বকের পক্ষেও কার্যকর এই ফল। গ্রীষ্মের অন্যতম সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বক সতেজ রাখে আমে রয়েছে পটাশিয়াম ও ভিটামিন ই যা ত্বকের কোষকে হাইড্রেট রাখে। ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ আম সূর্যের আল্ট্রা-ভায়োলেট রশ্মি থেকে ত্বকের ক্ষতি হওয়া আটকায়। ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে আম এছাড়া ত্বকের কোষের-ক্ষত মেরামত করে। এই ফলে রয়েছে আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড যা ত্বকের মৃত কোষ বের করে দেয়। ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। ব্রণর ফলে ত্বকে প্রদাহ তৈরি হয় এটা কমাতে সাহায্য করে আমে থাকা ভিটামিন সি। অনেকের ত্বকে রয়েছে তেলতেলে ভাব এটা কমাতে সাহায্য করে আম। ত্বকের দাগ সারাতে সক্ষম আম ঔজ্জ্বল্য নিয়ে আসে আমে থাকা ভিটামিন। আমের ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন করতে সক্ষম ত্বকের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন এই কোলাজেন।