ব্যায়ামের পর ক্লান্তি থেকে অনেকের ঝিমুনি ভাব আসে। তাই কেউ কেউ অল্প সময় ঘুমিয়ে নেন।

এই ঘুমের ভাল খারাপ দুটি দিকই আছে। আগে খারাপ দিকটা বলে নেওয়া যাক।

হাঁটাহাঁটি করে ফিরে ঘুমিয়ে নিলে সারাদিনই ঝিমুনিভাব আসতে পারে। ঝিমুনি এতে কমে না।

রাতের ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে। কম ঘুম হতে পারে যা মোটেই ভাল নয়।

ভাল দিক হল পেশির ব্যথা কমে। ব্যথা থেকে রেহাই পেতে ঘুমিয়ে নিতে পারেন।

কম ঘুমের অভ্যাস থাকলে ঘুমিয়ে নিন। ঘুমের অভাব মিটে যাবে।

শারীরিক ক্লান্তিও অনেকটা কমে। তাই অনেকেই কিছুটা ঘুমিয়ে নিতে বলেন।

মস্তিষ্ক কিছু সজাগ হয়ে যায়। মনমেজাজ চাঙ্গা লাগে।

তবে ২০ মিনিট ঘুমই শরীরের জন্য ভাল।

আধঘন্টা-একঘন্টা ধরে ঘুমোনো মোটেই ভাল নয়।