কলার মধ্য়ে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে। তাই বিপুল শক্তির জোগান দেয় এই ফল।

তবে ডায়াবেটিস থাকলে কলা খাওয়া ভাল নয়। এতে সুগার বাড়তে পারে।

কলা পেট সাফ করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয় কলা খেলে।

পাশাপাশি এই ফলটি হাড়ের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।

অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতেও এই ফলের জুড়ি মেলা ভার।

কিন্তু কতটা কলা খাবেন তা অনেকেই হয়তো জানেন না।

বেশি কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়।

এতে পটাশিয়াম রয়েছে। তাই বেশি কলা খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে।

তাছাড়া,কলা খেলে প্রচন্ড গ্যাস হয়। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে বেশি না খাওয়াই ভাল।

দিনে একটা কলা খেলেও যথেষ্ট। এর বেশি না খেলেই ভাল।