বিছানায় পড়ে না থেকে কসরতের পরামর্শ মেলে

ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রে এমন উপদেশই মেলে সচরাচর

কিন্তু টানা ঘুমিয়েও কমাতে পারেন ওজন

রাত জাগলে মুখও চলে, ঘুমালে তা হওয়ার জো নেই

আট ঘণ্টা ঘুমালে ৫০০ ক্যালরি ঝরে যাবে

অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে রোজ

ঘুমের মধ্যে ঘণ্টায় ৬৫ ক্যালরি ক্ষয় হয়

ঘুমিয়ে কাদা হলে দুশ্চিন্তাও থাকে না আর

এ ব্যাপারে চিকিৎসকদের সঙ্গে কথা বলুন অবশ্যই

বাদাম, চিকেন, ডিম ও ডালে ডায়েটে রাখুন, ঘুম হবেই