দীর্ঘ সময় ঘুমের পর বা অনেকক্ষণ বসার পর আমরা অনেকেই আড়মোড়া ভাঙি।

আড়মোড়া আসলে এক ধরনের স্ট্রেচিং। শরীরকে তরতাজা করার।

ঝিমিয়ে থাকা শরীরকে চাঙ্গা করতেই আড়মোড়া বা স্ট্রেচিং।

অনেকক্ষণের বিশ্রামে শরীরের পেশিগুলো শক্ত হয়ে যায়, সেটা নমনীয় করারও পন্থা।

মাংসপেশীকে সচল করার পাশাপাশি অক্সিজেন চলাচল স্বাভাবিক করে।

মস্তিষ্কে বাড়ে রক্তপ্রবাহ। সবমিলিয়ে রিস্টার্স্ট হয় শরীর।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে বেশি আড়মোড়া ভাঙা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

ঘুম থেকে ওঠার পর আড়মোড়া ভাঙলে শরীর দ্রুত তরতাজা হয়।

ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি মনকেও তরতাজা রাখে স্ট্রেচ বা আড়মোড়া।

তাই ঘুমোতে যাওয়ার আগে নয়, ঘুম থেকে উঠে অল্প আড়মোড়া শরীর-মেজাজ তরতাজা করতে কার্যকর।