Image Source: pixabay

হিসেবমতো সবকিছু হয় না জীবনে। অনেক সময়েই অন্যরকম পরিস্থিতির সামনে পড়তে হয়।

Image Source: pixabay

এর জন্য নিজেকে সবসময় প্রস্তুত রাখা ভাল। কিন্তু তার জন্য অতিরিক্ত চিন্তা ভাল নয়।

Image Source: pixabay

সমস্য়াটি বোঝার জন্য ঠান্ডা মাথায় চিন্তা করা জরুরি। আগে থেকেই চিন্তিত তাকলে তা সম্ভব নয়।

Image Source: pixabay

যে ঘটনাই হোক। নেগেটিভ ভাবনা থেকে দূরে থাকুন। ভাল দিকটি খোঁজার চেষ্টা করুন। হালকা লাগবে।

Image Source: pixabay

কোনও সঙ্গী বা আপনার বৃত্তের কেউ নেগেটিভ ভাবনায় উস্কানি দিলে তার থেকে দূরত্ব তৈরি করুন।

Image Source: pixabay

নিজের জন্য একটু সময় বের করতে হবে। জিম, সাঁতার বা পছন্দের কোনও কাজে সময় ব্যয় করতে হবে।

Image Source: pixabay

সুযোগ থাকলে কোনও হবি তৈরি করুন। অতিরিক্ত চিন্তা ও উদ্বেগের সমস্যা থেকে বেরোতে সাহায্য করবে।

Image Source: pixabay

কোনও কিছু নিয়ে বেশি চিন্তা করলে কোনও কাজ হয় না। উল্টে অনেক সময় নষ্ট হয়। এই বিষয়টি বোঝা প্রয়োজন।

Image Source: pixabay

যোগব্যয়াম ও ধ্যানের অভ্যাস সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।

Image Source: pixabay

প্রয়োজনে ডাক্তার বা মনোবিদের সাহায্য নিতে হবে। সমস্যা বেশি হলে একমাত্র তাঁরাই ঠিকমতো সাহায্য করতে পারেন।