হিসেবমতো সবকিছু হয় না জীবনে। অনেক সময়েই অন্যরকম পরিস্থিতির সামনে পড়তে হয়।

এর জন্য নিজেকে সবসময় প্রস্তুত রাখা ভাল। কিন্তু তার জন্য অতিরিক্ত চিন্তা ভাল নয়।

সমস্য়াটি বোঝার জন্য ঠান্ডা মাথায় চিন্তা করা জরুরি। আগে থেকেই চিন্তিত তাকলে তা সম্ভব নয়।

যে ঘটনাই হোক। নেগেটিভ ভাবনা থেকে দূরে থাকুন। ভাল দিকটি খোঁজার চেষ্টা করুন। হালকা লাগবে।

কোনও সঙ্গী বা আপনার বৃত্তের কেউ নেগেটিভ ভাবনায় উস্কানি দিলে তার থেকে দূরত্ব তৈরি করুন।

নিজের জন্য একটু সময় বের করতে হবে। জিম, সাঁতার বা পছন্দের কোনও কাজে সময় ব্যয় করতে হবে।

সুযোগ থাকলে কোনও হবি তৈরি করুন। অতিরিক্ত চিন্তা ও উদ্বেগের সমস্যা থেকে বেরোতে সাহায্য করবে।

কোনও কিছু নিয়ে বেশি চিন্তা করলে কোনও কাজ হয় না। উল্টে অনেক সময় নষ্ট হয়। এই বিষয়টি বোঝা প্রয়োজন।

যোগব্যয়াম ও ধ্যানের অভ্যাস সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।

প্রয়োজনে ডাক্তার বা মনোবিদের সাহায্য নিতে হবে। সমস্যা বেশি হলে একমাত্র তাঁরাই ঠিকমতো সাহায্য করতে পারেন।