একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি

যখনই ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় না, তখন নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়

ক্লান্তি, অবসাদ, নানা মানসিক সমস্যা, এনার্জির অভাব এবং আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে কম ঘুমের কারণে

মধুমেহ, হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে এর ফলে এছাড়াও সমস্যা দেখা দেয় রক্তচাপে

বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিনের নানা ধকল কাটানোর জন্য এবং শরীরের প্রতিটা অঙ্গ প্রত্যঙ্গকে আরাম দেওয়া খুবই জরুরি

সঠিক ঘুমের অনেকটাই নির্ভর করে খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইলের উপর

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং যেকোনও একাগ্রতা বৃদ্ধিতে ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে প্রাণায়ামের কোনও বিকল্প নেই

প্রতিদিন সর্বাঙ্গাসন অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, এই আসন ঘুমের সমস্যাও দূর করে

যাঁদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা নিয়মিত এই যোগাসনগুলি অভ্যাস করুন, মত বিশেষজ্ঞদের

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ, প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন