বিভিন্ন কারণেই আমাদের অনেক সময় মন খারাপ থাকে। নানা কারণে আমরা মানসিক ভাবে চাপে থাকি। এই সময় মুড লিফটিং অর্থাৎ মন ভাল রাখার ক্ষেত্রে কাজে লাগে বেশ কিছু ভাল খাবার। তাহলে দেখে নেওয়া যাক মন খারাপের সময় মুড ভাল রাখতে মেনুতে কী কী রাখবেন। হলুদ- এর মধ্যে রয়েছে curcumin উপকরণ, যা অ্যাংজাইটি কমাতে সাহায্য করে। মধুর মধ্যে রয়েছে tryptophan যা অ্যাংজাইটি এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেট- এর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ভেজিটেবল স্যুপ- বিভিন্ন সবজি এবং হাল্কা মশলা দিয়ে বানানো এই খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুবই ভাল। ডিম- এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড স্ট্রেসের পরিমাণ কমায়। বিভিন্ন ধরনের বাদাম খেলে মস্তিষ্ক প্রখর হয় এবং একই সঙ্গে স্ট্রেস কমে।