Image Source: Pexels
বিভিন্ন কারণেই আমাদের অনেক সময় মন খারাপ থাকে।
Image Source: Pexels
নানা কারণে আমরা মানসিক ভাবে চাপে থাকি।
Image Source: Pexels
এই সময় মুড লিফটিং অর্থাৎ মন ভাল রাখার ক্ষেত্রে কাজে লাগে বেশ কিছু ভাল খাবার।
Image Source: Pexels
তাহলে দেখে নেওয়া যাক মন খারাপের সময় মুড ভাল রাখতে মেনুতে কী কী রাখবেন।
Image Source: Pexels
হলুদ- এর মধ্যে রয়েছে curcumin উপকরণ, যা অ্যাংজাইটি কমাতে সাহায্য করে।
Image Source: Pexels
মধুর মধ্যে রয়েছে tryptophan যা অ্যাংজাইটি এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
Image Source: Pexels
ডার্ক চকোলেট- এর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
Image Source: Pexels
ভেজিটেবল স্যুপ- বিভিন্ন সবজি এবং হাল্কা মশলা দিয়ে বানানো এই খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুবই ভাল।
Image Source: Pexels
ডিম- এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড স্ট্রেসের পরিমাণ কমায়।
Image Source: Pexels
বিভিন্ন ধরনের বাদাম খেলে মস্তিষ্ক প্রখর হয় এবং একই সঙ্গে স্ট্রেস কমে।
Thanks for Reading.
UP NEXT
ত্বকের যত্নে ভরসা থাকুক এসেনসিয়াল অয়েলে
View next story