বিভিন্ন কারণে শরীরে বাসা বাঁধে ক্রনিক বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ। যার জেরে দুর্ভোগের শেষ থাকে না

লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনলে এইসব জটিল রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

নিয়মিত অন্তত আধ ঘণ্টা করে শরীর চর্চার চেষ্টা করুন

পেশি শক্তিশালী করে তুলবে এমন ক্রিয়াকলাপ সপ্তাহে অন্তত দুই দিন করুন

কম কার্বোহাইড্রেট ও তেল এবং বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন

দৈনন্দিন সঠিক অনুপাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন

মদ্যপান ও ধূমপানের অভ্যাস থেকে বিরত থাকুন

এই অভ্যাসের জেরে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে

শরীরে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন

কারণ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা, স্থূলতা এবং অবসাদের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে