ওজন কমানোর ডায়েটে পনির কিংবা টোফু রাখেন। কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর? টোফু নাকি পনির? সে সম্পর্কে বিশদে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

টোফুও একধরনের পনির। আর এই পনির তৈরি হয় সোয়াবিনের দুধ থেকে, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি টোফু

এতে রয়েছে ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটস, নানা রকমের ভিটামিন এবং মিনারেলস, মধুমেহ প্রতিরোধ করতে টোফুর জুড়ি মেলা ভার

বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে টোফু, এতে থাকা উপকারি উপাদান রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

ওজন কমাতে দারুণ উপকারী টোফু, হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে

গরু কিংবা মোষের দুধ থেকে তৈরি হয় পনির, এটিকে অনেক জায়গায় ইন্ডিয়ান কটেজ চিজও বলা হয়

পনির স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে , হাঁপানির সমস্যা কমাতে, হিমোগ্লোবিনের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

ব্রঙ্কাইটিসের মতো অসুখকেও প্রতিরোধ করে পনির, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে এবং শিশুদের দ্রুত বৃদ্ধিতে এর জুড়ি মেলা ভার

ওজন কমাতে সাহায্য করে পনির। হাড় এবং দাঁত মজবুত রাখে, হাড়ের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়

বিশেষজ্ঞদের একাংশের দাবি, বেশ কিছু ধরনের ক্যানসারও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে পনির