কলা খেলে কি সুগার বাড়বে ? ওজন বাড়বে ? এই দ্বিধা চিরন্তন কোনও কোনও ডায়েটিশিয়ান বলছেন, ডায়াবেটিকদের কলা সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই, দিনে ৫০-৭০ গ্রাম খাওয়া যেতে পারে ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স-ওটসের সঙ্গে কলা খান কর্নফ্লেক্সে চিনি না মিশিয়ে কলা দিয়ে খাওয়া ভাল। মিষ্টিও লাগবে, পুষ্টিও বাড়বে পটাশিয়াম এবং খনিজের ভাল উৎস কলা। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ঘুমের সমস্যা রয়েছে যাদের , তারা ঘুমোতে যাওয়ার আগে কলা খেতে পারেন। পটাশিয়াম মাথা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। কলা খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর করে। ফলে সহজেই ঘুম আসে। জিমে যাওয়ার আগে একটি করে কলা খেতে পারেন। কলা শক্তির উৎস, সহজে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে কলা। হজমেও সাহায্য করে এই ফল। হৃদ্যন্ত্রের সমস্যা থাকলে বা রক্তচাপ বেশি থাকলে কলা খাওয়া উচিত নয় বলেও মনে করেন অনেকে। কলা বেশিক্ষণ সতেজ রাখতে খোসা ছাড়িয়ে সঙ্গে সঙ্গেই এটিকে ফ্রিজে রাখতে হবে, নইলে কালো ছোপ ধরে