হাঁটলে একাধিক উপকার মেলে। কিন্তু, কোথায় হাঁটবেন? এই প্রশ্ন কিন্তু সকলকেই ভাবায়।

হাঁটতে বা জগিং করতে ইদানিং অনেকেরই ভরসা ট্রেডমিল। এই যন্ত্রে সহজেই হাঁটা বা দৌড়নো যায়।

পার্কে বা রাস্তায় হাঁটলে বাতাসের বিপরীতে হাঁটতে বা দৌড়তে হয়। ফলে সেই শরীরচর্চা বেশি পরিমাণ ক্যালোরি খরচ করে।

বাইরে হাঁটলে বা দৌড়লে উঁচুনীচু জমির উপর দিয়ে যেতে হয়। কোথাও ঢালু থাকে, কোথাও আবার একটু চড়াই থাকে।

কিন্তু ট্রেডমিলে একই সমান জমির উপর দিয়ে হাঁটার অভ্যাস তৈরি হয়।

খোলা জায়গায় হাঁটলে পরিবেশ-পরিস্থিতির কারণেই পেশির কাজ অনেকটা স্বাভাবিক হয়।

সেই তুলনায় জিমের মধ্যে ট্রেডমিল করলে তা অনেকটাই কৃত্রিম।

ট্রেডমিলে ক্যালোরি বার্ন হওয়ার পরিমাণ, কতটা দূরত্ব দৌড়নো হল সেই সংক্রান্ত তথ্যের পার্থক্য হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কোনওরকম সমস্যা না থাকলে বাইরে হাঁটা বা দৌড়নো সবচেয়ে ভাল।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।