বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান হল ভিটামিন সি

এই উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ভিটামিন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে

রোদে পোড়া ত্বককে সুস্থ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা কোলাজেন ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী

প্রতিদিন সকালে টাটকা কমলালেবুর রস খেলে ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি যায়

শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাতে শরীরের অন্যান্য সমস্যা দেখা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বক এবং চুল

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পন্ন খাবার ত্বকের সুস্থতার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়

স্যামন, টুনা, সার্ডিন মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্য়াটি অ্যাসিড। ত্বককে নানা ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এই উপাদান

ধোঁয়া, ধুলো, দূষণের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে বাহ্যিক পরিচর্যাও জরুরি। নিয়মিত ত্বক পরিস্কার রাখতে হয়

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন