স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থেকে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন, আরও একাধিক প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে বাদামে।

নানারকমের বাদামের মধ্যে আমন্ডের জনপ্রিয়তা অনেক।

যে কোনও বয়সেই কি একই পরিমাণ আমন্ড খেতে পারেন?

এক এক ব্যক্তির শরীরে উপর নির্ভর করে তিনি কতটা পরিমাণ বাদাম খেতে পারেন।

যাঁদের হজমশক্তি তুলনায় দুর্বল তাঁদের কম বাদাম খাওয়াই উচিত।

শুকনো আমন্ড খাওয়ার থেকে আগের দিন রাত থেকে ভিজিয়ে রাখা আমন্ড খান।

প্রথম আমন্ড খাওয়ার অভ্যেস ধরলে, প্রতিদিন সকালে ২টো দিয়ে শুরু করুন।

অতিরিক্ত বাদাম খাওয়ার ফলে পেট ব্যথা ও পেট খারাপ হতে পারে।

যাদের কিডনি বা পিত্তথলিতে পাথরের সমস্যা রয়েছে তাদের বেশি বাদাম খাওয়া উচিত নয়।

আপনার ওজন অনেক বেশি থাকে, তাহলে বাদাম খাওয়ায় রাশ টানতে হবে।