ভারতের মহিলাদের একটি বড় অংশ অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় ভোগেন।

প্রতিদিনের খাবারে কিছু কিছু বিশেষ জিনিস রাখলেই অনেকটা ঠেকিয়ে রাখা যায় অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতার সমস্যা।

খেজুরে বিপুল পরিমাণ লৌহ-যৌগ রয়েছে।

খেজুর শরীরে আয়রনের জোগান দিতে পারে।

কিসমিস আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে।

মিলেট জাতীয় খাবার খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে।

বিভিন্ন পোষকপদার্থ রয়েছে সীসামে বীজে। আয়রন, ফলেট, ফ্ল্যাভোনয়েড, তামার মতো প্রয়োজনীয় মৌল রয়েছে।

কালো জাম, অ্যাপ্রিকট, তেঁতুলের শাঁস অ্যানিমিয়া ঠেকাতে কার্যকরী।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে কথা বলুন।