কলকাতা: সকাল সকাল ঘুম থেকেই উঠে দিব্যি ব্রাশ করেছেন, মুখ ধুয়েছেন। কিন্তু মুখ থেকে দুর্গন্ধ কিছুতেই কমে না। কিছু বিশেষ শারীরিক কারণে এই দুর্গন্ধ হতে পারে। তবে এর থেকে রেহাই পাওয়ার উপায়ও রয়েছে। খুব সহজ কিছু উপায়ে এর থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। তার আগে জেনে নেওয়া যাক, মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়।
মুখে দুর্গন্ধ কেন হয় (Bad Smell From Mouth Reasons) ?
- ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয় - খাবার ও ব্যাকটেরিয়া দাঁতের ফাঁকে জমতে জমতে অ্যাসিড তৈরি করে। সেই অ্যাসিড ধীরে ধীরে দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয়। এর থেকেই আসে ক্যাভিটি। যা মুখের গন্ধের জন্য দায়ী।
- মাড়ির সমস্যা- প্রায়ই দাঁতের পাশাপাশি মাড়িরও ক্ষতি করে এই ব্যাকটেরিয়ার অ্যাসিড। যার ফলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়।
- শুষ্ক মুখ - মুখের লালা দাঁত ও মাড়িতে ব্যাকটেরিয়াকে বাসা বাঁধতে দেয় না। কিন্তু সেই লালার পরিমাণ কমে গেলে মুশকিল। লালাগ্রন্থির উৎপাদন কমে গেলে এটি হয়ে থাকে। যার ফলে মুখ শুকিয়ে যায়। ব্যাকটেরিয়ার বাসা হয়ে ওঠে মুখ।
- বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা - ডায়াবেটিস, কিডনির সমস্যা, লিভারের সমস্যা, পেপটিক আলসারের মতো সমস্যা থাকলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।
- জিইআরডি বা গ্যাস্ট্রোএসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজ থাকলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এই রোগে পেটের খাবার খাদ্যনালি দিয়ে গলার কাছে উঠে আসে।
মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পাওয়ার উপায় (Bad Smell From Mouth Remedies)
- দাঁত ফ্লস করা - ফ্লস আদতে একটি সুতোর দেখতে জিনিস যা দিয়ে দাঁতের ফাঁকে ও দাঁতের উপর জমে থাকা ময়লা সাফ করা যায়। অনেকেই এটি দিয়ে নিয়মিত দাঁত সাফ করেন। এতে প্লাক জমে দুর্গন্ধ হবে না।
- ফ্লুওরাইড টুথপেস্ট - ফ্লুওরাইড রয়েছে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে। দিনে এটি দিয়ে দুইবার দাঁত মাজলে অনেকটাই রেহাই মিলবে এই সমস্যা থেকে।
- চিনিজাতীয় খাবার খাওয়া কমাতে হবে - চিনি জাতীয় খাবার আমাদের মুখে প্রবেশ করে ব্যাকটেরিয়াকে ইন্ধন জোগায়। তাই এই ধরনের খাবার বাদ রাখতে হবে ডায়েট থেকে।
- জিভের উপরেও প্রায়ই ব্যাকটেরিয়া জমে। অনেকে দাঁত মাজলেও জিভ সাফ করেন না। যার ফলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। দাঁত মাজার সময় জিভ ব্রাশের পিছন দিয়ে নিয়মিত ঘষতে হবে। অথবা আলাদা স্ক্র্যাপার দিয়ে জিভ সাফ করে নিতে পারেন।
আরও পড়ুন - Concentration Issues: সারা দিন কাজে ঠিকমতো মন বসে না ? ছোট্ট বদল চাই সকালের জলখাবারে