কলকাতা: কলা (Banana) খুবই সহসলভ্য একটি ফল। পেট ভরার জন্য থেকে স্বাস্থ্যের নানা উপকারে দারুণ কার্যকরী এটি। বিশেষজ্ঞ থেকে পুষ্টিবিদ সকলেই রোজকার খাবারের তালিকায় এই ফল রাখার পরামর্শ দেন। কিন্তু জানেন কি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কাঁচকলা রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যায়? কলার মতোই কি স্বাস্থ্যকর কাঁচকলা?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কাঁচকলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। এতে থাকা সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কম করে। এছাড়াও যাঁদের রক্তচাপ ওঠানামা করে, তাঁদের সমস্যা কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. হজমের জন্য দারুণ উপকারী কাঁচকলা। এটি নিজে সহজে হজম হয় এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়িত খাবারের তালিকায় রাখলে যেমন হজমশক্ত উন্নত হয়, তেমনই অন্যান্য পুষ্টিকে শরীর যাতে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে পারে, তার জন্য সাহায্য করে।
আরও পড়ুন - Health Tips: অপর্যাপ্ত ঘুমেই কি বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি?
৩. ডায়রিয়া সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে কাঁচকলা। তাই বমি, পায়খানা হলে কাঁচকলার ঝোল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞ থেকে চিকিৎসকেরা। পেটের যেকোনও সমস্যায় দারুণ উপকারী এটি। বিভিন্ন প্রকার ইনফেকশনের হাত থেকেও শরীরকে বাঁচায়।
৪. ওজন কমানোর জন্য় যাঁরা ডায়েট মেনে চলছেন, তাঁদের জন্য কাঁচকলা অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। পেটের মেদ দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।
৫. তবে, শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও অত্যন্ত উপকারী কাঁচকলা। এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ত্বককে ড্যামেজের হাত থেকে বাঁচায়।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।