Learning New Things At Old Age: বর্তমানে স্কিলের উপরেই নির্ভর করে কাজের জায়গায় টিকতে পারার ক্ষমতা। কে কতটা জানে তার থেকেও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কে কতটা পারে। অর্থাৎ কাজ পারার ক্ষমতা। কিন্তু কাজ পারতে গেলে কাজ শেখাও চাই। আর তার জন্য চাই মানসিকতা। নতুন ধরনের কাজ শেখা অবসর গ্রহণের আগের মুহূর্ত পর্যন্ত চলতে পারে।
মানসিকতা ও মস্তিষ্কের ট্রেনিং চাই
তার জন্য মানসিকতা সেভাবে তৈরি করতে হয়। পাশাপাশি মস্তিষ্ককেও ট্রেনিং দেওয়ার প্রয়োজন পড়ে। অনেক সময় ব্রেন নতুন জিনিসের সঙ্গে সেভাবে মানিয়ে নিতেপারে না। অস্বস্তি বোধ করে। ফলে কর্মক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়তে থাকেন অনেকেই। এই সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করতে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস করে নেওয়া জরুরি। তাতে নতুন জিনিস শিখতে অনেকটাই সুবিধা হবে।
মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সেরা উপায়
১. নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানান - সবচেয়ে বেশি জরুরি হল এই জিনিসটি। নিজের যে পরিসর ভাল লাগে, সেই পরিসরে থেকে কাজ করতে প্রায় সবাই সক্ষম। কিন্তু স্বচ্ছন্দের এলাকা থেকে বেরিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানো কঠিন। তাই এইভাবে নিজেকে উপযুক্ত করে তুলুন।
২. কৌতুহল বজায় রাখুন - বিভিন্ন বিষয়ে কৌতুহল ধরে রাখা ভীষণ জরুরি। তাই কৌতুহলকে নিজের মধ্যে বাঁচিয়ে রাখা দরকার। এতে নতুন জিনিস শেখার তাগিদও নষ্ট হয় না সহজে।
৩. অ্যাক্টিভিটি লার্নিং - বাড়িতে খুদে সদস্য থাকলে তাদের মুখে এই শব্দবন্ধ প্রায়ই শুনে থাকবেন। আদতে এর অর্থ হল কোনও কাজ করার মধ্যে দিয়ে শেখা। এই ধরনের শিক্ষা বা লার্নিং অনেকদিন পর্যন্ত মনে থাকে। অ্যাক্টিভিটি লার্নিংয়ের মধ্যে প্রশ্ন করা, হাতে কলমে কাজটি করে দেখা, ভুলত্রুটি থেকে নতুন করে শেখার সুযোগ থাকে।
৪. মনকে একাগ্র করার অভ্যাস - নতুন যেকোনও জিনিস শিখতে হলে মনকে একাগ্র করার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। আর তার জন্য মনোযোগ বাড়ে এমন কাজ করা জরুরি। যেমন ধরা যাক, প্রাণায়াম বা ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ। রোজ এটি নিয়ম করে করতে পারলে বেশি বয়সেও সমস্যার সম্মুখীন হতে ভয় করবে না।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম ও শরীরচর্চা - পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ও শরীরচর্চা আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি মনকেও সুস্থ সবল রাখে। এটি অনেকটা আত্মবিশ্বাস জোগায়। তাই এই দুটি রোজকার রুটিন থেকে বাদ দেবেন না।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Skin Care Tips: ঘাম, ধুলোর জেরে চর্মরোগ ? নিমের রস এভাবে ব্যবহার করলেই মিলবে উপকার
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।