Daytime Sleep: দিনের বেলা ঘুমোন বলেই মনে থাকছে না অনেককিছু ?

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরে খাবার খেয়ে একটা ভাতঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। কিন্তু এর থেকে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু জিরিয়ে নেওয়া। এই জিরিয়ে নেওয়া অনেকের কাছেই আসলে এক প্রস্থ ঘুমিয়ে নেওয়া। এই ঘুম কি শরীরের জন্য ভাল ? নাকি এর জেরে নানা সমস্যার সূত্রপাত হতে পারে? সম্প্রতি নিজের এক্স হ্যান্ডেলে এই সংক্রান্ত একটি পোস্ট করেন ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সুধীর কুমার। 

কেন রাতের ঘুমের ঘাটতি মেটে না এতে ?

অনেকেই মনে করেন রাতে কম ঘুমোলে দিনের বেলায় ঘুমিয়ে (Daytime Sleep) তা সামাল দেওয়া যায়‌। কিন্তু এই ঘুম আদতে উপকারী নয়। কারণ এতে রাতের ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না বলে জানালেন চিকিৎসক। চিকিৎসক সুধীর কুমারের কথায়, দুপুরের ঘুম গভীর হয় না। তাই রাতের ঘুমের বিকল্প নয় এটি।

শরীরের ঘড়ি চলে অন্যভাবে 

শরীরের ঘড়ি অর্থাৎ বায়ো ক্লকের কথা বলেন চিকিৎসক। তাঁর কথায়, শরীরের ঘুমোনোর একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। তাই দুপুরে আমরা ঘুমিয়ে পড়লেও (Daytime Sleep Issues) শরীর ঘুমোয় না। অর্থাৎ সারকাডিয়ান ক্লকের সঙ্গে সামঞ্জস্য থাকে না ঘুমটির।

কী ক্ষতি হয় এই ঘুমে (Daytime Sleep Health Issues) ?

একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক (Daytime Sleep Dementia Risk)। তাঁর কথায় —

• মন ও শরীরের স্ট্রেস বাড়তে পারে। 


• ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।


• কগনিটিভ ডেফিসিট হয় অর্থাৎ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।


• নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ জেখা দিতে পারে। নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের অর্থ নিউরোন অর্থাৎ স্নায়ুকোশগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে স্নায়ুর সামগ্রিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। 


• নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের মধ্যে অন্যতম রোগ হল ডিমেনশিয়া।

ডিমেনশিয়া রোগের খুঁটিনাটি (Dementia Signs)

• নিউরোডিজেনারেটিভ রোগটির বর্তমানে ডিমেনশিয়া রোগের কোনও চিকিৎসা নেই।


• পুরনো স্মৃতি ঠিকমতো মনে পড়ে না। 


• পরিচিত লোকদের প্রায়ই চিনতে পারেন না আক্রান্ত ব্যক্তি। 


• এই সময় দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি একা বোধ করেন । 


• মানসিক অবসাদ এই সময় বেড়ে যায়।‌


• হাঁটাচলার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।


• শরীরের বিভিন্ন পেশি সঞ্চালনের মধ‌্যে সামঞ্জস্য থাকে না। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।