Drooling While Sleeping: রাতের ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা পড়ে। সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখলেন বালিশ ভিজে গিয়েছে লালায়। কিন্তু কেন মুখ থেকে লালা নিঃসৃত হয়। এটি কী আদৌ স্বাভাবিক না শরীরের ভিতরকার কোনও সমস্যার লক্ষণ ?
মুখ থেকে লালা বের হওয়া কি স্বাভাবিক ?
স্লিপ ফাউন্ডেশনের একটি সূত্র বলছে, মুখ থেকে লালা বের হওয়াতে অস্বাভাবিক কিছু নয়। রাতে আমাদের স্নায়ুকোশ ঘুমিয়ে পড়ে। তাই আমরা চেতনার মধ্যে থাকি না। এই সময় মুখ খুলে যায়। মুখের ভিতর অতিরিক্ত লালা তৈরি হলে সেটি বেরিয়ে আসে। তবে একইসঙ্গে মনে রাখতে হবে, সকালে আমাদের মুখের ভিতর বেশি লালা তৈরি হয়। রাতের দিকে সেই লালার পরিমাণ যায় কমে।
কেন মুখ থেকে লালা পড়ে ?
বেশ কিছু কারণে ঘুমোনোর সময় মুখ থেকে লালা পড়তে পারে। এর মধ্যে শারীরিক অসুস্থতা যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে শোওয়ার দোষ।
শোওয়ার ভঙ্গি - অনেকেই বিছানায় চিৎ হয়ে না শুয়ে পাশ ফিরে শোন। কেউ কেউ উপুড় হয়েও ঘুমোন। এই অবস্থায় মুখের লালা বাইরে বেরিয়ে আসা স্বাভাবিক।
মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে - অনেকে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। এর ফলে মুখ খোলা থাকে সারারাত। যে কারণে লালা বেরিয়ে আসে।
সর্দি কাশি বা ঠাণ্ডা লাগার কারণে - অনেকেরই সিজন চেঞ্জের সময় সর্দিকাশি হয়। ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থেকে সর্দিকাশি হলে ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা বেরোতে পারে।
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া - ঘুমের কিছু বিশেষ সমস্যাকে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বলে। এর মধ্যে নাক ডাকা থেকে মাঝরাতে জেগে ওঠা, সকালে মাথাব্যথার মতো নানা ঘটনা থাকে।
জিইআরডি - গ্যাস্ট্রোএসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজ অনেকেরই রয়েছে। অর্থাৎ গলা জ্বালা, বুক জ্বালা, অম্বল ও বদহজমের সমস্যা থাকলে মুখ থেকে লালা পড়তে পারে।
কী করলে বন্ধ হবে মুখ থেকে লালা পড়া ?
- শোওয়ার ভঙ্গিতে বদল আনতে হবে।
- ঘুমের সময় নির্দিষ্ট করে রাখতে হবে। সময়ের হেরফের যাতে না হয়।
- ম্যান্ডিবুলার ডিভাইস নামে একটি বিশেষ ডিভাইস বাজারে উপলব্ধ। এটি ঘুমের সময় মুখ থেকে লালা পড়া বন্ধ করে দেয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই এটি ব্যবহার করা উচিত।
- জিইআরডি থেকে রেহাই পেতে খাওয়াদাওয়া ও জীবনযাপনে বদল আনা জরুরি।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - Lifestyle Tips: শাওয়ার না বালতির জল ? কোন স্নানে সবদিক থেকে উপকার ?