Eye Care Tips: একটা বয়সের পর প্রায় সকলের চোখেই চশমা দেখতে পাওয়া যায়। অনেকে বলেন, চল্লিশের পর চোখের চালশে রোগ হয়েই থাকে। কিন্তু চোখের এই সমস্যা আদতে আমাদের জীবনযাপনের কিছু কারণে হয়ে থাকে। এই কারণগুলিকে বদলাতে পারলে চোখের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।


চোখের সমস্যার বড় কারণ — ফোটোফোবিয়া


তীব্র আলোর কারণে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের চোখের সমস্যা হয়। তীব্র আলোর জন্য যাদের চোখের সমস্যায় ভোগেন, তাদের সমস্যাকে আদতে ফোটোফোবিয়া বলা হয়। বর্তমানে স্ট্রিট লাইট থেকে ঘরের আলো প্রায় সবকিছুতেই তীব্র আলো দেখা যায়। তীব্র আলোই আমাদের চোখের কর্নিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। যার ফলে চোখে একটা সময়ে পর পাওয়ার আসে। চশমা নিতে হয়।


টিভি, কম্পিউটার ও ফোনের পাতা ফাঁদ


এই তিনটি যন্ত্র থেকেই এলইডি লাইট নির্গত হয়। এলইডি লাইট আমাদের চোখের জন্য ভীষণ বিপজ্জনক। দেখা গিয়েছে, এই লাইটের কারণে অনেক অল্প বয়সেও চোখে পাওয়ার আসতে পারে। 


বেশি আলোর কারণে চোখের কী কী সমস্যার আশঙ্কা ?



  • চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ ড্রাই আইজ হতে পারে।

  • চোখ জ্বালা দিতে পারে।

  • চোখ লাল হয়ে যায়।

  • চোখ ঝাপসা লাগে।

  • অপটিক নার্ভের উপর চাপ পড়ে বলে মাথা ব্যথা করতে লাগে।


দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার মধ্যে—



  • দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে যেতে পারে।

  • চোখে পাওয়ার আসতে পারে।

  • অপটিক নার্ভ নষ্ট হয়ে যেতে পারে অতিরিক্ত স্ট্রেসের জন্য।

  • চোখ নষ্ট হয়ে যাওয়ার মতো ঘটনাও কিছু ক্ষেত্রে ঘটে থাকে।


চোখের জন্য বাল্ব না টিউবের আলো ? 


চোখের জন্য তাহলে কোন আলো বেশি উপকারী বাল্ব না টিউবের আলো। এই প্রশ্নটির উত্তর লুকিয়ে আছে আলোর উৎসের ওয়াটের দিকে। সাধারণত ওয়াট যত বেশি হয়, ততই আলোর পরিমাণ বেশি হয়। আর বেশি ওয়াটের আলো চোখের বিপদের বড় কারণ। 


কত ওয়াটের আলো চোখের জন্য় উপকারী ?



  • চোখের জন্য ১৩-১৫ ওয়াটের আলোই যথেষ্ট। এর থেকে বেশি আলো চোখের ক্ষতি করতে পারে। তাই ঘরে বাল্ব থাক বা টিউবলাইট, এর থেকে বেশি ওয়াটের না হওয়াই ভাল। 

  • অন্যদিকে ল্যাপটপ ও ফোনের ক্ষেত্রে সবসময় ব্লু লাইট ফিল্টার অন করে রাখা দরকার। এই ফিল্টার ফোনের ব্লু রে-কে আটকে রাখে।


ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।


আরও পড়ুন - Depression Effects: গর্ভাবস্থায় অবসাদ‌ থেকে বাড়তে পারে এই রোগের ঝুঁকি


আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।