Fruits Good For Hair: অনেক ফল রয়েছে যেগুলি খেলে আমাদের চুল পড়ার সমস্যা (Hair fall Problems) কমে এবং তার পাশাপাশি চুলের সঠিক বৃদ্ধিও (Hair Growth) হয়। আর নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে এইসব ফল। তার জন্য ঘনত্ব (Thick Hair) বাড়ে আমাদের চুলের। চিকিৎসকরা চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য সবসময়েই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কথা বলেন। সেই তালিকায় অবশ্যই ফল রাখা প্রয়োজন। কোন কোন ফল খাবেন দেখে নিন।
পাকা পেঁপে- পাকা পেঁপে খেলে আমাদের চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। নতুন চুল গজায়। চুলের সঠিক বৃদ্ধি হয়। চুল পড়ার সমস্যা কমে। আর চুল মোলায়েম এবং উজ্জ্বলও থাকে। পাকা পেঁপের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। এছাড়াও রয়েছে বিভিন্ন ধরনের এনজাইম বা উৎসেচক। এই সমস্ত উপকরণ সার্বিক ভাবে চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
কলা- চুলের দেখভাল করতে কাজে লাগে কলা। অনেকেই বাড়িতে হেয়ার প্যাক তৈরি করলে তার মধ্যে মিশিয়ে নেন কলা। কন্ডিশনার হিসেবে দারুণ ভাল কাজ করে এই ফল। দূর করে চুলের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব। কলা ফল হিসেবে খেলেও চুলের স্বাস্থ্যে তার প্রভাব পড়ে। পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং ন্যাচারাল অয়েল রয়েছে কলার মধ্যে। হেয়ার ফলিকলের মুখগুলির উন্মুক্ত করে এইসব উপকরণ। চুল ভঙ্গুর হওয়া থেকে রক্ষা করে। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে এইসব উপকরণ। ফলে বাড়ে চুলের ঘনত্ব।
অ্যাভোকাডো- আজকাল অনেকেই অ্যাভোকাডো খেয়ে থাকেন। স্বাস্থ্যকর এই ফল আমাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি খেয়াল রাখে চুলেরও। কীভাবে অ্যাভোকাডো চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, দেখে নেওয়া যাক। অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে হেলদি ফ্যাট এবং ভিটামিন ই। এই দুই উপকরণের সাহায্যে স্ক্যাল্পে রক্ত যঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হয়। তার ফলে নতুন চুল গজায় দ্রুত। চুলের সঠিক বৃদ্ধি হয় এবং ঘনত্ব বাড়ে।
জামজাতীয় ফল- বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসে ভরপুর। স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি- এগুলি খেলে চুল সঠিক মাত্রায় বৃদ্ধি পাবে, চুলের ঘনত্ব বাড়বে। উল্লিখিত জামজাতীয় ফলগুলি নিয়মিত খেলে আপনার নতুন চুল যেমন গজাবে, তেমনই কমবে চুল পড়ার সমস্যা। আর চুল লম্বায় সঠিক মাত্রায় বৃদ্ধিও পাবে। সেই সঙ্গে চুলের ঘনত্বও বাড়বে।
সাইট্রাস ফ্রুটস- বিভিন্ন ধরনের সাইট্রাস ফ্রুট অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুজাতীয় ফল কিংবা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য ফল খাওয়া সবসময়েই আমাদের ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। সাইট্রাস ফ্রুটসের মধ্যে খেতে পারেন গ্রেপফ্রুটস, কমলালেবু, পাতিলেবু বা যেকোনও লেবুজাতীয় ফল। এর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ফলে বাড়ে ঘনত্ব।
আরও পড়ুন- কর্মক্ষেত্রে বেশি বয়সেও শিখতে হতে পারে নতুন কিছু, কীভাবে তৈরি করবেন মনকে ?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।