Health Tips: বর্ষায় পেটের সমস্যায় ভুগছেন ? কী করে মিলবে সুরাহা ?

Benefits of Milk : প্রতি রাতে গরম দুধ পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা কমে যায়।

ফাইল ছবি

কলকাতা : রাস্তায় বেরোলেই এখন ফুড স্টল। চারিদিকে রেস্তোরাঁ। খাবারের নিত্যনতুন পদের হাতছানি। এড়ানোই যায় না। আর সেই ফাঁদে পড়েই এটা-সেটা খেয়ে নেওয়া। ব্যস ! পেটে গোলযোগ বাঁধতে আর কতক্ষণ ? সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে পেটে সমস্যা এখন আকছার দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। এর ফলে সারাদিন সমস্যা হয়। এই পরিস্থিতিতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করে পেট পরিষ্কার করতে পারেন। 

পেট পরিষ্কার করতে দুধ অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রতি রাতে গরম দুধ পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অম্লতার মতো সমস্যা কমে যায়। দুধের সঙ্গে যদি কিছু জিনিস যোগ করা হয়, তাহলে তা আরও বেশি উপকারী হয়ে ওঠে। আসুন জেনে নেওয়া যাক দুধের সঙ্গে কী কী মিশিয়ে পান করলে পেট পরিষ্কার হয়।

কী মেশাবেন দুধের সঙ্গে ?

• সকালে যদি পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হয়, তাহলে রাতে দুধের সঙ্গে লবঙ্গ মিশিয়ে পান করুন। তাতে ঘুম ভাল হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। 
• এক গ্লাস উষ্ণ দুধে একটি লবঙ্গ মিশিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে খেলে পেটে উপকার পাওয়া যায়।
• পেট পরিষ্কার রাখতে চাইলে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধে সামান্য হলুদ (দুধ ও হলুদ) মিশিয়ে পান করতে পারেন। এর রয়েছে অসাধারণ উপকারিতা। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পেট থেকে গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা দূর করা যায়।
• দুধ এবং আদা পেটের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। আদা কুচি করে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন। তাতে পেট পরিষ্কার হবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ঘুমকে আরও গভীর করে তোলে।
• দুধের সঙ্গে দারচিনি মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এটি পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়ক হতে পারে। 
• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে এক টুকরো দারচিনি মিশিয়ে গরম করে পান করুন। তাতে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।