Lemon Honey Water: দিনের শুরুটা অনেকেই করেন লেবু-মধুর জল (lemon honey water) দিয়ে। হাল্কা গরম জলে পাতিলেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খাওয়া অনেকেরই ১২ মাসের অভ্যাস। এই পানীয় ঠিক কতটা উপকারী, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল সেটা জেনে নেওয়া প্রয়োজন। লেবু-মধু মেশানো পানীয় খাওয়া সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। একাধিক শারীরিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে লেবু-মধু মেশানো গরম জল।
কী কী উপকারে লাগে লেবু-মধু মেশানো গরম জল
অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়- যাঁদের অ্যাসিডিটি বা অম্বল হওয়ার প্রবণতা মারাত্মক তাঁরা রোজ সকালে সামান্য গরম জলের সঙ্গে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানীয় আপনার অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা কমাবে।
হজমশক্তি বাড়ায়- যেকোনও খাবার খেলেই যদি বদহজমের সমস্যা হয় তাহলে লেবু-মধু মেশানো হাল্কা গরম জল সকালে খেতে পারে। এই পানীয় হজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। অর্থাৎ আপনার হজমের শক্তি বাড়বে। আর খাবার সহজে হজম হলে আপনার শরীরে অনেক ধরনের সমস্যাই দূর হবে।
ওজন হ্রাস- লেবু এবং মধু মেশানো গরম জল খেলে সহজে মেদ ঝরানো সম্ভব। তাই যাঁরা ডায়েট করেন তাঁরা সকালবেলা খালি পেটে এই পানীয় খেতেই পারেন। এর ফলে অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ হবে। হাল্কা গরম জলে হাফ পাতিলেবুর রস আর সামান্য মধু মিশিয়ে এই পানীয় তৈরি করে নিন।
ত্বকের জেল্লা বাড়ায়- লেবু-মধু মেশানো গরম জল শরীরের ভিতরে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। আর তার ফলে আপনার ত্বক হবে উজ্জ্বল এবং ঝকঝকে। অর্থাৎ শুধু শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে নয়, ত্বকের যত্নেও কাজে লাগে লেবু, মধু মেশানো এই পানীয়।
গলায় ইনফেকশন- সর্দি, কাশি হোক বা গলায় ইনফেকশন- সব কিছু দূর করতেই অব্যর্থ লেবু ও মধু মেশানো গরম জল। লেবু এবং মধু, এই দুই উপকরণই অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে। ফলে ইনফেকশন দূর করতে এই পানীয় দারুণ ভাবে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- লেবু ও মধু মেশানো গরম জল প্রতিদিন খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে। তবে এই পানীয় সকালবেলা খালি পেটে খেতে হবে। জল খুব গরম করবেন না। আর পাতিলেবুর রস মেশালে খুব বেশি টক স্বাদ হলে তা কমাতে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন।
আরও পড়ুন- ত্বকের র্যাশ-জ্বালা-লালচে ভাব দূর করতে কীভাবে যত্ন নেবেন?