Conch Blowing Benefits: কোনও শুভ কাজের শুরুতে শাঁখ বা শঙ্খ বাজানোর রীতি রয়েছে আমাদের প্রাচীন ধর্মশাস্ত্রে। বহু প্রাচীনকাল থেকেই এই চল রয়েছে। এছাড়াও, প্রতিদিন সন্ধ্যেবেলায় গৃহদেবতাকে পুজো দেওয়ার সময় ঘরণীরা শাঁখ বাজান। দুপুরের পুজোর সময়েও অনেকে শাঁখ বাজানোর (Conch Blowing) রীতি মেনে চলেন। আগে এই চলটি প্রায় ঘরে ঘরে ছিল। কিন্তু বর্তমানে সংখ্য়ায় কমে আসছে সেই রীতি। তবে বিয়ে, পুজোর মতো কোনও মঙ্গলময় কাজে আজও শঙ্খবাদনের এই রীতি অটুট রয়েছে।
শাঁখ থেকে কি শরীরের উপকার ?
শাঁখ বা শঙ্খের আওয়াজ (Conch Blowing Health Benefits) যেমন তীব্র, তেমনই এটি বাজানোও বেশ কঠিন। কারণ মুখের মাধ্যমে খুব তীব্রভাবে বায়ুনিক্ষেপ করতে হয় শঙ্খের গহ্বরে। তবেই শাঁখের আওয়াজ উথলে বেরিয়ে আসে। কিন্তু এই শাঁখ শরীরের জন্যও কি উপকারী ? নাকি স্বাস্থ্যের উপর এর বিরূপ প্রভাব পড়ছে ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।
রোজ শাঁখ বাজানোর উপকারিতা
১. ফুসফুস ও গলার উপকার - শাঁখে ফুঁ দেওয়ার সময় গলা এবং ফুসফুসের পেশিগুলি আরও সবল হয়। এর ফলে পেশিগুলি আরও সুদৃঢ় করে। ফুসফুসের শ্বাসধারণ ক্ষমতা বাড়ে। পাশাপাশি নিশ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার ক্ষমতাও বাড়ে।
২. থাইরয়েড গ্রন্থির উপকার - শাঁখ বাজানোর ফলে থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়ে। যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এই ব্যায়াম বেশ কার্যকরী।
৩. তারুণ্য ধরে রাখে - বার্ধক্যকেও ঠেকিয়ে রাখতে পারে নিয়মিত শঙ্খবাদন। কারণ এটি দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার সময় শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে। যা কোশগুলিকে অক্সিজেন জোগায়। ফলে রোজ দিনে কয়েকবার শাঁখ বাজালে অক্সিজনের অভাবজনিত ক্লান্তিও দূর হয়।
৪. ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে - ত্বকের তারুণ্যও ধরে রাখতে পারে শাঁখ বাজানোর অভ্যাস। কারণ শাঁখ বাজানোর সময় মুখের পেশিগুলির ব্যায়াম হয়। যা মুখে রক্ত সঞ্চালনের হার বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ত্বকের কোলাজেন সক্রিয় হয়ে ওঠে। যা মুখের তারুণ্য ধরে রাখে।
৫. জিভে জড়তা কাটায় - জিভের জড়তার কারণে অনেকের কথা বলতে বেশ সমস্যা হয়। নিয়মিত শাঁখ বাজালে সেই সমস্যা থেকে কিছুটা রেহাই পাওয়া যায়।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Mustard Greens Benefits: হার্টকে তরুণ রাখে, বাড়ায় দৃষ্টিশক্তি, আয়ুবর্ধক গুণেও ভরপুর এই শাক
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।