Tips To Reduce Sleepy Feeling: ঘুম ভেঙেছে অনেকক্ষণ। কিন্তু কোনও কাজই করতে ইচ্ছে করছে না। কারণ ঘুম ঘুম ভাব কাটছে না সেভাবে। এই অবস্থায় শরীর চাঙ্গা (Health Tips) করে তোলার উপায় অনেকেই খোঁজেন। আসলে আমাদের পরিচিত কিছু পানীয় কিন্তু এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে। চা, কফির কথা (Sleepy Feeling Remedies) অনেকেরই প্রথমে মাথায় আসবে। কিন্তু একটু আলাদা করে ভাবতে হবে। কারণ সেই দুটি পানীয়ও পুরোপুরি ক্লান্তি কাটাতে পারে না একটি দোষেই। কী সেগুলি ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।
ঘুম ঘুম ভাব কাটাবে এই সব পানীয়
১. হালকা গরম জলে মিশিয়ে নিন লেবুর রস - লেবুর রস অনেকেই ওজন কমাতে খান। কিন্তু শুধু ওজন কমানো এর গুণ নয়। তার পাশাপাশি ঘুম ঘুম ভাব কাটাতেও এটি বেশ উপকারী। কেন ? কারণ এর মধ্যে মেটাবলিজম বুস্টিং গুণ (Sleepy Feeling Reducing Drinks)। এই জল দ্রুত রক্তের সঙ্গে মিশে যায়। রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। বলা ভাল, রক্ত গরম করে তোলে। যার ফলে নিস্তেজ হয়ে থাকা স্নায়ু কোশগুলি জেগে ওঠে। কেটে যায় ঘুম ঘুম ভাব।
২. চা, কফিও দারুণ পানীয় কিন্তু খেতে হবে অন্যভাবে - সকালে উঠে চা, কফি (Top Morning Drinks) কে না খায়। কিন্তু অনেকেই একটি সাধারণ ভুল করে থাকেন। যে কারণে ঘুম আর ক্লান্তি ভাব মোটে কাটতে চায় না। এই ভুলটি হল চা বা কফির সঙ্গে চিনি মেশানো। চিনি কার্বোহাইড্রেটের উৎস। ফলে এনার্জি জোগায়। কিন্তু চিনি খুব বেশিক্ষণ এনার্জি জোগাতে পারে না। তাই কিছুটা সময় পর ফের ক্লান্তিভাব ফিরে আসতে পারে। সে জন্য সকালের প্রথম চা চিনি ছাড়া খান। এতে ক্লান্তি ও ঘুম দুটোই নিমেষে কাটবে ক্যাফেইনের গুণে।
৩. মধু ও জল - সকালে খালিপেটে হালকা মধু গরম জলে মিশিয়ে খান অনেকে। পেট সাফ রাখার পাশাপাশি ওজন কমানোর টোটকা এটি। কিন্তু এছাড়াও, এটি রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। রক্তগরম করে শিথিল স্নায়ুকোশগুলিকে জাগিয়ে তোলে। তাই এই পানীয়ও খেতে পারেন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Lemon Water Side Effects: ওজন কমাতে সকালে লেবু জল খান ? এই ক্ষতিকর দিকগুলি জানা আছে তো ?
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।