কলকাতা: যেকোনও কঠিন পরিস্থিতি আসার আগে তার জন্য সতর্ক থাকা খুবই জরুরি। বিশেষ করে যখন এখন করোনা (Coronavirus) পরিস্থিতি চলছে, তখন স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে বৈকি। কোভিড (Covid19) বিধি মেনে মাস্ক পরা, হাত স্যানিটাইজ করা, সুরক্ষিত দূরত্ব বজায় রাখা সমস্তটাই করতে হচ্ছে এবং পরবর্তীকালেও করতে হবে করোনাকে প্রতিরোধ করার জন্য। কিন্তু সম্প্রতি করোনাভাইরাসের বেশ কিছু ভ্যারিয়েন্ট দেখা দিয়েছে। যা বিশেষজ্ঞ থেকে চিকিৎসকদের কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলেছে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট (Omicron) ওমিক্রন ইতিমধ্যেই ছড়িয়ে পড়েছে বিভিন্ন জায়গায়। নিয়মিত সংক্রমিত হচ্ছেন বহু মানুষ। তাই এখনই এই ভ্য়ারিয়েন্টের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ কিছু পদ্ধতি মেনে চলা থেকে খাদ্যাভ্যাসেও নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। তাঁদের মতে, আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যদি বেশি থাকে, তাহলে যেকোনও অসুখেরই ঝুঁকি কম থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া খুবই জরুরি। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সবুজ শাক-সব্জি এবং পুষ্টিকর খাবার রাখা দরকার। যা শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করবে। সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা এমন দুই খাবারের কথা জানিয়েছেন, যা আমাদের প্রত্যেকের রান্নাধরেই থাকে। আর যা ওমিক্রনের হাত থেকে রক্ষা করতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন - Thyroid Awareness Month: কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিয়েছে?
ঘি- বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। হজমও হয়ে যায় খুব তাড়াতাড়ি। তার সঙ্গে উপাদেয়ও। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ঘি রাখলে শরীর গরম থাকে। এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
আদা- রান্নায় নিয়মিত ব্যবহার করা আদা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শুধু রান্নায় স্বাদ বাড়ায় না আদা। তার সঙ্গে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে। অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদানে ভরা আদা গলার সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। তার সঙ্গে শরীরের বিভিন্ন জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে। চায়ের সঙ্গে আদা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত খাবারে হলুদ, মধু, আমলকি ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।