Face Yoga: সৌন্দর্য ধরে রাখতে দারুণ উপকারী মুখের যোগাসন, কীভাবে করবেন?
আমরা সকলেই জানি, যোগাসন আমাদের স্বাস্থ্যের কত উপকার করে। শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও দারুণ উপকার করে। মুখের যোগাসন স্বাস্থ্যের জন্য তো উপকারী বটেই। পাশাপাশি সৌন্দর্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
কলকাতা: সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। নানা প্রসাধনী ব্যবহার থেকে আরও কত কিছু। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য খুবই উপকারী মুখের যোগাসন। আমরা সকলেই জানি, যোগাসন আমাদের স্বাস্থ্যের কত উপকার করে। শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও দারুণ উপকার করে। নিয়মিত যদি মুখের যোগাসন (Face Yoga) অভ্যাস করা যায়, তাহলে তা স্বাস্থ্যের জন্য তো উপকারী বটেই। পাশাপাশি সৌন্দর্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন আমরা যখন হাসি, কথা বলি, কাঁদি, খাবার খাই, প্রতিটা সময়ই নানারকম অঙ্গ সঞ্চালনের মাধ্যমেই মুখের ব্যায়াম হয়। মুখের যোগাসনের সঙ্গে সাধারণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সঞ্চালনের মাধ্যমে ব্যায়ামের একটা পার্থক্য, একটা আমরা জেনে করি। আর একটা না জেনে। মুখে ত্বকের যত বেশি ব্যায়াম হবে, তত তার পেশিগুলি মজবুত হবে। মুখের ব্যায়াম নিয়মিত করলে পেশিগুলি সচল থাকে। একইসঙ্গে সচল থাকে ত্বকও।
আরও পড়ুন - Omicron Alert: বাড়ছে সংক্রমণ, ওমিক্রনের যে উপসর্গগুলি এড়িয়ে গেলে বিপদ
কীভাবে করবেন মুখের ব্যায়াম বা মুখের যোগাসন?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ইন্টারনেটে ফেস যোগা বা মুখের যোগাসনের বিভিন্ন ভিডিও বা টিউটোরিয়াল পাওয়া যায়। সেগুলি দেখে করতে পারেন। মুখের ব্যায়াম করার জন্য মুখের ত্বকের উপর কায়দা অনুযায়ী নিজের হাতের মাধ্যমেই ব্যায়াম করতে পারবেন। নিয়মিত এই শরীরচর্চার অভ্যাস রাখলে মাথার যন্ত্রণা, সাইনাসের সমস্যা, স্ট্রেট, উদ্বেগের সমস্যা প্রভৃতি অনেক কমে যায়। প্রসঙ্গত, বলিউড অভিনেতা শাহিদ কপূরের স্ত্রী মীরা কপূরও সুন্দর থাকার জন্য মুখের যোগাসন করে থাকেন। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে তাঁকে বলতে শোনা যায় যে, বিউটি ট্রিটমেন্ট হিসেবে তিনি নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করেন। এটা খুবই সহজ আর উপকারীও।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
