Sudden Weight Gain Reasons: অনেক সময়েই দেখা যায় আপনি হয়তো নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া করছেন। নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। তাও আপনার ওজন কমছে না। বরং হঠাৎ করেই ওজন একধাক্কায় অনেকটা বৃদ্ধি পেয়েছে। আচমকা অনেকটা ওজন কমে যাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, বড় রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। তেমনই হঠাৎ করে অনেকটা ওজন বেড়ে যাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ভাল বিষয় নয়। কিন্তু কেন এমন হয়? জেনে নিন আচমকা ওজন বৃদ্ধির কয়েকটি কারণ।
- আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের ক্ষরণে অসামঞ্জস্য দেখা দিলে আপনার ওজন হঠাৎ করে বাড়তে পারে। থাইরয়েড, কর্টিসল, ইনস্যুলিন- এগুলির কারণে আচমকা ওজন বাড়তে পারে আপনার। এইসব হরমোন যদি বেশি ক্ষরণ হয় তাহলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে। মুড সুইংস, ওষুধের প্রভাব, স্ট্রেস, শারীরিক অসুস্থতা- একাধিক কারণে হরমোনের ক্ষরণে অসামঞ্জস্য দেখা যায়।
- স্ট্রেসের পরিমাণ বেশি হলে আমরা বেশি খাওয়া-দাওয়া করে ফেলি। তার থেকেও ওজন বাড়ে। স্ট্রেস বাড়লে কর্টিসলের ক্ষরণ বেশি মাত্রায় হয়। তার ফলে খাবারের প্রতি মূলত মিষ্টি ও ফ্যাট জাতীয় খাবারের উপর মারাত্মক ক্রেভিংস হয়। আর আমরা এই জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে ওজন বৃদ্ধি পায়।
- বেশি ঘুমোলে যেমন মানুষের ওজন বাড়ে। তেমন কম ঘুমোলেও ওজন বাড়তে পারে। ঘুম কম হলে হাঙ্গার হরমোনের উপর প্রভাব পড়ে। কম ঘুমের কারণে হাঙ্গার হরমোনের উপর প্রভাব থেকে স্লো মেটাবলিজম দেখা যায় আপনার শরীরে। এছাড়াও খাইখাই ভাব হয় সারাক্ষণ। মাঝরাতে খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এর ফলে ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেট ফেঁপে থাকা- এইসব সমস্যাও দেখা যায়।
- কোনও বিশেষ অসুখের কারণে, একটানা অনেকদিন কোনও ওষুধ খেলে ওজন আচমকা বাড়তে পারে। যদি দেখেন কোনও ওষুধ খাওয়া শুরু করার পর ওজন বাড়ছে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
- বেশি সোডিয়াম খাওয়া হলে, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, শরীরের সেভাবে নড়াচড়া না হলেও হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধি শুরু হতে পারে।
আরও পড়ুন- কিছু খেলেই দাঁত শিরশির করছে, ঘরোয়া টোটকায় কীভাবে আরাম পাবেন?
আরও পড়ুন- রোজ অল্প একটু এলাচ কেন খাবেন? এই মশলা শরীরের কোন কোন অঙ্গের খেয়াল রাখে?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।