Fruits: রাত্রিবেলায় ফল খাওয়া খুব একটা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। তবুও অনেকেই অনেক সময় রাতের বেলায় ফল খেয়ে থাকেন। কিন্তু যে সমস্ত ফল অতি অবশ্যই রাতে খাওয়া চলবে না, সেগুলি জেনে নেওয়া জরুরি। নাহলে স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে আপনার। দেখা দিতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। অতএব সময় থাকতেই সতর্ক থাকা জরুরি।
রাত্রিবেলায় কোন কোন ফল একেবারেই খাবেন না, দেখে নিন তালিকা
- সাইট্রাস ফ্রুট অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোনও ফল রাতে খাবেন না। এই তালিকায় রাখুন কমলালেবু, গ্রেপফ্রুট, অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের লেবু এবং অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। রাতে এইসব ফল খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে মারাত্মক পর্যায়ে। তাই সাইট্রাস ফ্রুট রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- রাতে কখনই আনারস খাবেন না। এই ফলের মধ্যে থাকা উপকরণ ব্রোমেলিন আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপন্ন করে। আনারসের মধ্যে থাকা এই বিশেষ উপকরণ এক ধরনের এনজাইম বা উৎসেচক।
- তরমুজ রাতে খাওয়া চলবে না। এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ। তাই রাতে তরমুজ খেলে বারবার বাথরুমে যেতে হতে পারে আপনাকে। অতএব রাতে খাবেন না তরমুজ।
- রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কলা খেলে আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে। অতএব এই ফল রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এমনিতে কলা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল। কিন্তু এই ফল ন্যাচারাল সুগার যুক্ত। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি কলা খেয়ে ফেলেন তাহলে বেড়ে যেতে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা।
- রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আম খেলে রাতে ঘুম নষ্ট হতে পারে। তাই রাতে আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- আঙুরের মধ্যেও রয়েছে ন্যাচারাল সুগার। রাতে এই ফল খেলেও বাড়তে পারে আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা।
- কিশমিশ খাবেন না রাতে। কারণ এই ড্রাই ফ্রুটের মধ্যেও রয়েছে সুগার। অতএব রাতে কিশমিশ খাওয়া উচিত নয়।
- পাকা পেঁপে এবং ডুমুর, এই দুই ফলেও রয়েছে ন্যাচারাল সুগার। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই দুই ফলের কোনওটিই খাবেন না। কারণ তাহলে বেড়ে যেতে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা।
আরও পড়ুন- খাওয়ার আগে অবশ্যই ভিজিয়ে খান এই ৫ খাবার, কী কী রয়েছে তালিকায়?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।