কলকাতা: বিশ্বজুড়ে কোরিয়ার (Korea) সংস্কৃতি, ফ্যাশন, সিনেমা, খাদ্যাভ্যাস, গান নিয়ে নানা চর্চা হয়। বর্তমানে নেট মাধ্যমে যেমন বেশ জনপ্রিয় কোরিয়ান গান। ওখানকার মানুষদের সুন্দর ত্বকের চর্চাও অনেক হয়। পাশাপাশি ওখানকার ব্যক্তিদের সুন্দর ত্বকের রহস্য জানার জন্যও আগ্রহ প্রকাশ করেন বহু মানুষ। সম্প্রতি নেট মাধ্যমে কোরিয়ান কে পপ ডায়েট নিয়ে খুব চর্চা হচ্ছে। ওজন কমানোর নয়া পদ্ধতি জানার জন্য আগ্রহ প্রকাশ করছেন বহু মানুষ। কী এই কে পপ ডায়েট পদ্ধতি?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কোরিয়ান কে পপ ডায়েট (K-pop Diet) আর কিছুই নয়, ওখানকার ঐতিহ্যবাহী খাবারের পদ্ধতি কিছু। যাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। এবং যে খাবারে শরীরে মেদ জমবে না। অতিরিক্ত ওজনও কমবে যে খাবারে, তাকেই কে পপ ডায়েট বলা হচ্ছে। কে পপ ডায়েট কথাটি এসেছে ওখানকার কে-পপ তারকাদের থেকে। যাঁরা দক্ষিণ কোরিয়ার জনপ্রিয় সঙ্গীতশিল্পীদের গোষ্ঠীর সদস্য।
আরও পড়ুন - Health Tips: শীতে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে? কী অসুখে আক্রান্ত আপনি?
কে পপ ডায়েটের জন্য কী কী করতে হবে-
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েট পদ্ধতিতে রোজকার খাবারের তালিকায় রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণে সবজু শাক-সব্জি। গম, দুগ্ধজাত খাবার, চিনি এবং ফ্যাটজাতীয় খাবার খাওয়ায় লাগাম টানতে হবে। এর পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করাও খুবই জরুরি বলে জানাচ্ছেন তাঁরা। অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস, শর্করাজাতীয় পানীয়ও বাদ দিতে হবে রোজকার খাবারের তালিকা থেকে।
কে পপ ডায়েট মেনে চলতে হলে কী কী খেতে হবে আর কী কী বাদ দিতে হবে-
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই ডায়েট পদ্ধতিতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় সব্জি, ডিম, মাছ, মাংস, সামুদ্রিক মাছ, ভাত (অল্প পরিমাণে) খাওযা যাবে। পাশাপাশি দুধ, দই, আইসক্রিমের মতো দুগ্ধজাত খাবার, পাউরুটি, পাস্তা, ভাজাভুজি, তৈলাক্ত খাবার, চর্বিজাতীয় মাংস, সফট ড্রিঙ্ক, বেক করা খাবার, ক্যান্ডি প্রভৃতি বাদ দিতে হবে।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।