কলকাতা: বহু মানুষের ক্ষেত্রেই সকালে মাথার যন্ত্রণার (Headache) সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেই এই সমস্যাকে স্বাভাবিক মনে করে এড়িয়ে যান। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাথার যন্ত্রণা নিয়ে যদি ঘুম ভাঙে (Morning Headache), তাহলে তা অন্য় রোগের লক্ষণ। আর এই সমস্যা একেবারেই এড়িয়ে যাওয়া সঠিক নয়। এর ফলে পরবর্তীকালে বড় কোনও অসুখ দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন, মাথার যন্ত্রণা নিয়ে ঘুম ভাঙার সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি দেখা যায়। কোন কোন শারীরিক অসুস্থতার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়, তা জেনে রাখা জরুরি।
১. স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকলে মাথার যন্ত্রণা নিয়ে ঘুম ভাঙার সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি অনেকেরই সঠিকভাগে জানা থাকে না। কিন্তু এটি ঘাতকের কাজ করে শরীরে। ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা, জিভ মোটা হয়ে যাওয়া, এগুলি স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ। এমন সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা দরকার।
আরও পড়ুন - Diet Soda: ওজন কমাতে ডায়েট সোডা খাচ্ছেন? উপকার হচ্ছে নাকি ক্ষতি?
২. পর্যাপ্ত ঘুম না হলে কিংবা অনিদ্রার সমস্যা থাকলে ঘুম থেকে উঠেই মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে সারাদিন মাথায় যন্ত্রণা হতে থাকে। এবং সারাদিন ঘুম ঘুম পেতে থাকে।
৩. অতিরিক্ত ঘুমোলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলেও এই লক্ষণ দেখা যায়।
৪. অত্যধিক চিন্তা, স্ট্রেস, উদ্বেগজনিত মানসিক সমস্যা দেখা দিলেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা দরকার বলে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়াও মদ্যপান এবং ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগের পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।