কলকাতা: পিরিয়ড চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা (Menstrual Hygiene Day) মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। চিকিৎসকরাও বারবার এই পরামর্শই দিয়ে থাকেন। অনথ্যায় একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আজ মেনস্ট্রুয়েশন হাইজিন ডে-তে জেনে নিন কীভাবে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখবেন এই সময়গুলোতে।
কীভাবে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখবেন
- বারবার ন্যাপকিন (Napkin) বদলাতে হবে।
- ঋতুকালে (Period) যাঁরা কাপড় ব্যবহার করেন, তাঁরা অবশ্যই কাপড় ভাল করে কেচে সেটা উজ্জ্বল সূর্যালোকে শুকিয়ে নিন।
- পিরিয়ডের সময়ে পরিষ্কার অন্তর্বাস, কাপড় বা প্যাড ব্যবহার করতে হবে।
- নিয়মিত স্নান করুন। প্রয়োজনে দিনে দু-বারও স্নান করা যেতে পারে।
- সাবান ও ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে ব্যবহৃত কাপড়, অন্তর্বাস ধুয়ে নিন।
- প্যাড বা কাপড় পরিবর্তনের আগে ও পরে ভাল করে হাত সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন যাতে সংক্রমণ প্রতিরোধ হয়।
- যৌনাঙ্গ পরিষ্কারের সাবান ব্যবহার না করাই ভাল। হাল্কা কুসুম গরম জলে ওপর থেকে ধুয়ে নিন।
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ পারভিন বানু (Associate professor, Calcutta National Medical College)-র কথায়, 'আমরা ফেসওয়াসে মুখ পরিষ্কার করার সময়ে নাকের ভিতরে আঙুল ঢুকিয়ে যেমন পরিষ্কার করি না, প্রাইভেট পার্ট পরিষ্কারের সময়েও সেই দিকটি নজরে রাখতে হবে। মৃদু সাবান বা জল দিয়ে উপরের অংশ পরিষ্কার করলেই সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যায়।
ইন্টিমেট হাইজিন সংক্রান্ত পরামর্শ দিয়েছেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ কস্তুরী ভৌমিকও (DGO MRCOG.CONSULTANT OBS AND GYNAE)
- রেজার ব্যবহারে সচেতন হন। এতে সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি বেশি।
- এই সময়ে বাজার চলতি ইন্টিমেট ওয়াশ ব্যবহারে বিশেষ কোনও হেরফের হয় না। প্রাইভেট পার্ট জল দিয়ে পরিষ্কার করলেই যথেষ্ট।
- পিরিয়ড চলাকালীন প্রতিবার প্রস্বাবের পর জায়গাটি জলে ধুয়ে শুকনো কাপড় দিয়ে হালকা করে মুছে নিয়ে তবেই অন্তর্বাস পরুন।
- আঙুল ঢুকিয়ে যোনি দ্বারের ভিতর পরিষ্কারের প্রয়োজন নেই।
- এই সময়ে অতিরিক্ত চুলকানি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে সে ক্ষেত্রে নখ দেবেন না।
- ভ্যাজাইনাল মিউকোসা ভীষণ স্পর্শকাতর। কাজেই নখ, ব্যবহৃত রেজার, কেমিক্যাল ব্য়বহার নয়।
- মেনস্ট্রুয়াল ক্যাপ ব্যবহার করলে তা অবশ্যই গরম জলে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন
- বিশেষ সমস্যা ছাড়া বিটাডিন, ডেটল, স্যাভলন ব্যবহার নয়। এতে ওই অংশের চামড়া পুড়ে যেতে পারে।
বোনাস টিপস: ঋতুস্রাব (Period) চলাকালীন অপরিচ্ছন্নতার কারণে সংক্রমণের উপদ্রব হতে পারে। তাই সামান্য কিছু সাবধানতা অবলম্বন করেই পরিচ্ছন্নতা বজার রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এ বিষয়ে বিশেষ কিছু সমস্যার ক্ষেত্রে ডাঃ পারভিন বানুর পরামর্শ, 'কোমরের অংশ খানিকটা ডুবে থাকে এমন একটা গামলা নিয়ে তা একটি বসার টুলের ওপর রাখুন। এর পর তাতে ইষদুষ্ণ গরম জল এবং বিটাডিন দিয়ে খানিক্ষণ বসে থাকলে সংক্রমণ কিছুটা কমাতে সাহায্য করে। তবে এই গামলা অন্য কোনও কাজে ব্যবহার করা যাবে না। তাতে সংক্রমণ ছড়ানোর আশঙ্কা থাকে।'
আরও পড়ুন: Menstrual Pain: পিরিওডের ব্যথা কমাতে ওষুধ না খেয়েও ব্যথা কমতে পারে, ট্রাই করুন ঘরোয়া টোটকা