কলকাতা: সমস্ত আবহাওয়াতেই ত্বকের কোনও না কোনও সমস্যা লেগেই থাকে। এছাড়াও ত্বক (Skin) অনুযায়ী সমস্যা আলাদা আলাদা হয়। ত্বকের খুব সাধারণ একটা সমস্যা হল ব্ল্যাকহেডস (Blackheads) ও হোয়াইটহেডস (Whiteheads)। নাকের দুপাশে, কপালে এবং চিবুকে ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডস দেখা যায়। মৃত কোষ এবং তার সঙ্গে ময়লা জমে এই সমস্যা তৈরি হয়। পাশাপাশি তৈলাক্ত ত্বকের (Oily Skin) ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি মাথাচাড়া দিতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। ঘরোয়া কিছু উপায়ে ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডসের সমস্যা দূর করা সম্ভব। জেনে নিন সেগুলি।
ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইডহেডস দূর করার ঘরোয়া উপায়-
১. ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডসের সমস্যা দূর করতে ত্বক পরিচ্ছ্বন্ন রাখার দিকে জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ১৫দিনে একবার অবশ্যই স্ক্রাবিং করা দরকার। তবেই ত্বকের এই সমস্যা দূর হবে। তবে, তাঁদের পরামর্শ, ত্বক বাইরে থেকে পরিচ্ছ্বন্ন রাখার সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসেও নজর দিতে হবে। এর জন্য কাঁচা সব্জির রস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
২. যে সমস্ত ফলে শর্করার মাত্রা কম রয়েছে, সেগুলি নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। রোজ আপেল, কমলালেবু, বেদানা এবং মুসুম্বি লেবু খাওয়ার কথা বলছেন তাঁরা।
আরও পড়ুন - Eye Health: দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার সহজ উপায়গুলো জানা আছে?
৩. ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডসের সমস্যা অত্যন্ত বেড়ে গিয়েছে? এই সমস্যা দূর করে অন্তত ৬ মাস কোনওরকম ভাজাজাতীয় খাবার, চকোলেট কিংবা চিজ খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
৪. প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ভিটামমিন সি রাখতেই হবে।
৫. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে বাদাম, ফল, সব্জি এবং শস্যদানা খাওয়া দরকার।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।