Skin Care Tips: জিমে গিয়ে শরীরচর্চার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন ত্বকেরও, কোন কোন বিষয় নজরে রাখবেন?
Skin Care: যাঁরা নিয়মিত জিমে যান, তাঁরা কী কী করবেন ত্বকের খেয়াল রাখার জন্য একনজরে দেখে নিন।
Skin Care Tips: আপনি কি খুব স্বাস্থ্য সচেতন (Fitness)? নিয়মিত জিমে (Gym) গিয়ে শরীরচর্চা করেন? তাহলে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি খেয়াল রাখুন আপনার ত্বকেরও (Skin Care)। জিমে গিয়ে হয়তো অজান্তেই কিছু ভুল আপনি করে ফেলেন, যার ফলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই যাঁরা নিয়মিত জিমে যান, তাঁরা কী কী করবেন ত্বকের খেয়াল রাখার জন্য একনজরে দেখে নিন।
জিমের সরঞ্জাম থেকে হতে পারে সমস্যা- জিম করার সময় অনেক ধরনের যন্ত্রাংশের সংস্পর্শে আসেন আপনি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এইসব যন্ত্রাংশ ব্যবহারের জন্য হাত ব্যবহার করতে হয় আপনাকে। তাই সেই হাত সরাসরি মুখে না লাগানোই ভাল। কারণ জিমের সরঞ্জাম থেকে অনেক জীবাণু আপয়ার হাতে আসতে পারে। সেই জীবাণু ত্বকের সংস্পর্শে এলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেনসিটিভ স্কিন হলে ত্বকে অ্যালার্জি, র্যাশ, চুলকানি, ব্রন ইত্যাদি সমস্যা দেখা যেতে পারে।
মেকআপ করে জিমে যাবেন না- জিমে যাওয়ার সময় মেকআপকে সঙ্গী না করাই ভাল। সামান্য প্রসাধনও বড় সমস্যা ডেকে আনতে পারে। কারণ জিম করলে খুব স্বাভাবিক ভাবেই আপনার ঘাম হবে। সেক্ষেত্রে ঘাম মুছে নিতে না পারলে আপনার ত্বক দীর্ঘক্ষণ ধরে মেকআপ বসে থাকবে। এর থেকে ব্রনর সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে আপনার ত্বক যদি তেলতেলে হয় তাহলে সমস্যা বাড়বে। তাই সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
জিম শেষে আগে মুখ পরিষ্কার করুন- জিম করা হয়ে গেলে ফ্রেশ হওয়ার জন্য স্নান করে নেওয়া সবচেয়ে ভাল। সবসময় সেই সুযোগ থাকে না। তাই অন্তত নিজের মুখের ত্বক পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন। কারণ নাহলে ঘামের সঙ্গে ময়লা ত্বকের মধ্যে আটকে যায়। এর ফলে স্কিন পোরসগুলি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। আর তার থেকে ত্বকের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মূলত ত্বক পরিষ্কার না থাকলেই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে ত্বকে।
জিমের পর স্নান অবশ্যই প্রয়োজন- একটা জিমে অনেকেই যান। একই সরঞ্জামের সাহায্যে একাধিক মানুষ শরীরচর্চা করেন। এক্ষেত্রে সংক্রমণ বা ইনফেকশনের একটা সমস্যা থেকেই যায়। তাই এইসব সমস্যা এড়াতে চাইলে জিম সেরে বাড়ি ফিরে সবার আগে ভালভাবে সাবান মেখে স্নান করুন। এর ফলে আপনার যেমন ফ্রেশ লাগবে, তেমনই ইনফেকশনের সমস্যাও এড়ানো সম্ভব হবে।
জিমের পর তোয়ালে দিয়ে মুখ ঘষবেন না- অনেকেই জিমের পর ঘাম মোছার জন্য তোয়ালে দিয়ে জোরে জোরে মুখে ঘষতে থাকেন। এর ফলেও ত্বকে ইরিটেশন হতে পারে। তাই এই অভ্যাস দ্রুত ত্যাগ করুন। আলতো হাতে তোয়ালে দিয়ে ঘাম মুছে নিতে হবে।
আরও পড়ুন- সাইকেলকে বাংলায় কী বলে জানেন? অধিকাংশ মানুষই এর উত্তর দিতে পারেন না
সেরা শিরোনাম
