কলকাতা: সুস্থ থাকার জন্য সবসময় খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলের দিকে নজর দেওয়ার কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, লাইফস্টাইলের ভুলে অনেক রোগ দেখা দিতে পারে। অনেক সময়ই ভ্রান্ত ধারণার কারণে অজান্তেই নানা ভুল করে থাকি আমরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সঠিক লাইফস্টাইল থাকা খুবই জরুরি। কখন দাঁত মাজবেন, কতবার দাঁত (Teeth) মাজবেন, সেসব সঠিকভাবে জেনে রাখা প্রয়োজন। অনেকেই খাওয়া শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই দাঁত (Brushing Teeth) মেজে থাকেন। তাঁদের ধারণা, এতে দাঁতে জমে থাকা খাবার দূর হয়ে যায়। কিন্তু এই অভ্যাসের ফলে দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে ফেলছেন না তো? খাওয়া শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে দাঁত মাজার ফলে কী প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যে? সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
খাওয়া শেষ করেই দাঁত মাজা কি স্বাস্থ্যকর?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, খাওয়ার পরেই দাঁত মাজার অভ্যাস থাকে অনেকের। খাওয়ার পরে দাঁত মাজলে তা দাঁতের জন্য ভালো। কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে দাঁত মাজা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি দাঁত মাজলে উপকারের বদলে বরং দাঁতের ক্ষতিই হয়। তাঁদের মতে, চা, কফি এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়। এই সমস্ত খাবারে থাকা অ্যাসিড টুথপেস্টের সাথে মিশে যাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। পাশাপাশি, অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ভিতরে আটকে যায়। তাই দাঁত যদি মাজতেই হয়, এ ধরনের পানীয় খাওয়ার অন্তত তিরিশ মিনিট পরে মাজার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরও পড়ুন - Health Tips: মাত্র এক মিনিটেই চনমনে হবে চেহারা, জানুন সহজ পদ্ধতি
চিকিৎসকদের মতে, সারাদিনে প্রতিবার খাওয়ার পর দাঁত মাজা একদমই জরুরি নয়। সকালে আর রাতে মোট দু’বার দাঁত মাজলেই তা যথেষ্ট। প্রয়োজনের থেকে বেশি সময় দাঁত মাজার ফলে দাঁতের উপরের যে স্তর থাকে তা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে ‘টুথ সেনসিটিভিটি’ বা দাঁত শিরশির করার সমস্যা দেখা দেয়। এরকম সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। বিশেষজ্ঞরা জানান, সকালে এবং রাতে খাওয়ার পর মোট এই দুবার দাঁত মাজা উচিত। তবে খাবার খাওয়া ও দাঁত মাজার মধ্যে অন্তত ত্রিশ মিনিটের বিরতি রাখতেই হবে। এতে অ্যাসিডের মাত্রা কমে আসবে অনেকটাই। পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।