কলকাতা: সাধারণভাবে ১২০/৮০-কে নর্মাল প্রেশার মনে করা হয়। কিন্তু হাই প্রেশারের রোগীদের এই মাপ বেশি থাকে। এর জন্য় অনেককে নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। শীতকালে প্রেশার বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। কারণ শীতে রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তের গতি বেড়ে যায়। যে কারণে রক্তের চাপও বেড়ে যায়। কিন্তু গরমে কি প্রেশার বাড়তে পারে ? কেন বাড়ে ? বিশদে জেনে নেওয়া যাক।
গরমে কি প্রেশার বাড়তে পারে ?
ডিহাইড্রেশন - বিশেষজ্ঞদের কথায়, গরমকালেও রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। কারণটি হল ডিহাইড্রেশন। গরমে আমাদের ঘন ঘন ঘাম হয়। এর ফলে শরীর থেকে অনেকটা জল বেরিয়ে যায়। যার ফলে রক্ত বেশি ঘন হয়ে যায়। ঘন রক্ত পাম্প করতে বেশি চাপ প্রয়োগ করে হার্ট। ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।
শরীরে নুনের পরিমাণ - গরমে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আরেকটি কারণ হল বেশি নুন খাওয়া। এই সময় শরীরে জলের পরিমাণ শুধু কমে না। কমে সোডিয়ামের পরিমাণও। এই সোডিয়াম মাত্রা ঠিক রাখতে বেশি সোডিয়াম অর্থাৎ নুন খেলেই রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। এছাড়াও, রক্তে জলের পরিমাণ কমলে সোডিয়ামের পরিমাণ আপেক্ষিকভাবে বেড়ে যায়।
ওষুধের প্রভাব - গরমে উচ্চ তাপমাত্রায় অনেক ওষুধ ঠিকমতো শরীরে গিয়ে কাজ করে না। যারা রক্তচাপের ওষুধ খান,তাদের ক্ষেত্রেও তাই হয়। এর ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রার থেকে কিছুটা বেশি থাকে।
রক্তচাপ সামাল দেওয়ার উপায় ?
বিশেষজ্ঞদের কথায়, রোজকার অভ্যাসে কিছু বদল আনলে প্রচণ্ড গরমেও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
- হাইড্রেটেড থাকা - নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা এই সময় সবচেয়ে বেশি জরুরি। কারণ শরীরে পর্যাপ্ত জলের অভাবেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়।
- অতিরিক্ত নোনতা খাবার এড়িয়ে চলা - গরমের সময় এমনই শরীরে সোডিয়াম মাত্রা ওঠানামা করে। তার উপর এই সময় অতিরিক্ত নোনতা খাবার খেলে সমস্যা বাড়ে বৈ কমে না । তাই এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
- যতটা সম্ভব ঠান্ডা থাকুন - যতটা সম্ভব ছায়াশীতল স্থানে থাকুন। রোদের মধ্য়ে না বেরোনোই ভাল। একান্ত বেরোতে হলে ছাতা ও জলের বোতল যেন সঙ্গে থাকে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - Weight Loss: ওজন ঝরাতে গিয়ে গরমে ঘাম ঝরছে বেশি ? বিকল্প পথ ?