Swimming against Arthritis: বাতের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছেন ? জানুন কীভাবে সাঁতারে মুক্তি পাবেন

Swimming can Relieve Arthritis Pain: সাঁতারে সারে আর্থ্রাইটিস। সুইমিংপুলেই হোক কিংবা পুকুরে, সাঁতার কাটলেই  আপনি বাতের ব্যাথার কষ্ট থেকে মুক্ত হবেন।

সাঁতার কাটলেই  আপনি  আর্থ্রাইটিস কষ্ট থেকে মুক্ত হবেন

কলকাতাঃ সাঁতারে সারে আর্থ্রাইটিস। সুইমিংপুলেই (Swimming ) হোক কিংবা পুকুরে, সাঁতার কাটলেই  আপনি  আর্থ্রাইটিস কষ্ট থেকে ধীরে ধীরে মুক্ত হবেন ( Relieve Arthritis Pain)। মূলত জলে নামলে আমাদের পেশিগুলি শিথিল হয়, ধীরে ধীরে নমনীয় হয়ে বাত সহ একাধিক সমস্যা দূর হয়, জানুন কীভাবে।

বিদেশে ক্লোরিন-ব্রোমিন সলিউবেল অয়েল ব্যবহার করে অনেকেই

 সুইমিংপুলেই বা পুকুরে যেখানেই হোক সাঁতারে কাটুন। সাঁতার কাটলে ওবেসিটি কমে যায়। তবে পুকুরের জলে প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। তাই দ্রুত সুস্থ হওয়ার প্রবণতা থাকে। সুইমিংপুলে ক্লোরিন-ব্রোমিন থাকে। তাই সুইমিংপুলের থেকে পুকুর ভালো। তবে ঢাকা  সুইমিংপুল থেকে দূরে থাকবেন। খোলা  সুইমিংপুলে রোদের তাপও  আর্থ্রাইটিস কমাতে সাহায্য করে। মূলত, সুইমিং পুলের জলে ক্লোরিন-ব্রোমিনের সঙ্গে জলের প্রতিক্রিয়া হয়। এবং যা কিনা জলকে পরিষ্কার রাখার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকের উপরেও প্রভাব ফেলে। তবে আমাদের দেশে এনিয়ে সেভাবে কেউ রিমুভার ব্যবহার না করলেও, বিদেশে ক্লোরিন-ব্রোমিন সলিউবেল অয়েল ব্যবহার করে অনেকেই। তবে দেশীয় ক্ষেত্রে অনেকেই ভাল করে চান করে সুইমিংপুলে নামেন। তাতেও অনেকাংশে ক্ষতি সামলানো যায়। 

কী কী ব্যায়াম করলে নিমেশে আর্থ্রাইটিস-বাতের থেকে চিরকালীন মুক্তি পাওয়া যায়

তবে সুইপুলের উপরে ঢাকা থাকলে, তা আরও বেশি করে প্রভাব ফেলে। কারণ ক্লোরিন-ব্রোমিনের থেকে তৈরি গ্যাস বাইরে বেরোতে পারে না। ফলে শ্বাসপ্রশ্বাসে প্রভাব ফেলে। তাই আর্থ্রাইটিস-বাতের ব্যাথা সারাতে গিয়ে উলটে অন্য রোগ বাধতে পারে। তাই মাথায় রাখবেন, সবসময় ছাদ খোলা সুইমিংপুল ভাল। এবং সবথেকে ভাল পুকুর বা নদী। তবে অবশ্যই অভিজ্ঞ কারও উপস্থিতিতেই সাঁতার কাটবেন। অনেকেই কোমর দুলিয়ে কিংবা শেষ প্রান্ত ধরে শুধুই পা চালিয়ে ব্যায়াম করেন জলের মধ্যে। এতে উপকারিতা পাওয়া যায়। তাঁদের থেকে জেনে নেবেন, জলে নেমেও কী কী ব্যায়াম করলে নিমেশে আর্থ্রাইটিস-বাতের থেকে চিরকালীন মুক্তি পাওয়া যায়।