কলকাতা: রান্নাঘরে আদার (Ginger) ব্যবহার হামেশাই করে থাকেন। রান্নার স্বাদ বৃদ্ধিতে অথবা সুগন্ধের জন্য এই উপকারী উপাদানের ব্যবহার হয়। কিন্তু জানেন কি, আদা শুধুই রান্নায় ব্যবহারের একটি উপাদান নয়। স্বাস্থ্যে এর উপকারিতা ঠিক কতটা? মাথা ঘোরা, বমি ভাব, হজমের সমস্যা, গ্যাস অম্বলের সমস্যা এবং আরও অনেক সমস্যার ঘরোয়া সমাধান রয়েছে আদাতেই (Ginger Health Benefits)। তাই দিনের শুরুটাও আদা দিয়েই করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। রোজ সকালে খালি পেটে এক টুকরো আদা খেলে কী হবে জানেন?
সকালে খালি পেটে আদা খাওয়ার উপকারিতা- (Ginger Health Benefits)
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বহু মানুষেরই সারারাত ভালো ঘুম হওয়ার পরও ক্লান্তিবোধ হতে থাকে। শারীরিক নানা কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আদা উপকারে আসতে পারে। সকালে চা কিংবা কফির পরিবর্তে এক কাপ আদার জল খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে সারাদিন ভরপুর এনার্জি থাকবে।
২. মাথা ঘোরা, বমিভাব দূর করতে আদার জুড়ি মেলা ভার। এই সমস্যা দূর করতে সকালে খালি পেটে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। পাকস্থলীর নানা অসুখ দূর হয়ে যায় এক টুকরো আদাতেই। অন্তঃসত্ত্বা মহিলারা অনেক সময়ই আদার জল খেয়ে থাকেন। এতে তাঁদের গর্ভের সন্তানও সুস্থ থাকে।
আরও পড়ুন - Health Tips: সুস্থ থাকতে উপোস করার আগে ও পরে কী করবেন জেনে নিন
৩. যাঁদের মধুমেহ রয়েছে তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী আদা। এছাড়াও যাঁদের শরীরে এখনও মধুমেহ রোগ বাসা বাঁধতে পারেনি, তাঁদের আরও বেশি করে সকালে খালি পেটে আদা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, সকালে খালি পেটে আদা চিবিয়ে খেলে কিংবা আদার জল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। দূরে থাকে হৃদরোগও।
৪. গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা প্রতিরোধ করতে দারুণ উপকারী আদা। যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা নিয়মিত সকালে খালি পেটে আদা খেলে উপকার পাবেন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।