Coconut Health Benefits: সকালবেলায় খালি পেটে (Empty Stomach) অনেকেই অনেক কিছু খেয়ে থাকেন। এইসব ঘরোয়া টোটকার (Homemade Remedies) রয়েছে অনেক গুণ। নানা ধরনের উপকার পাওয়া যায়। সর্বোপরি ভাল থাকে স্বাস্থ্য। সকালবেলায় খালি পেটে খাওয়ার জিনিসের তালিকায় রাখতে পারেন কাঁচা নারকেলও (Raw Coconut)। একাধিক পুষ্টি উপকরণ রয়েছে নারকেলের মধ্যে। আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, পটাশিয়াম এবং জিঙ্ক- এই সমস্ত খনিজ উপকরণ বা মিনারেলস রয়েছে নারকেলের মধ্যে। আর এই নিউট্রিয়েন্টসগুলি আমাদের শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য অনেক কাজে লাগে। খালি যেহেতু নারকেলের মধ্যে স্যাচুরেটের ফ্যাটের পরিমাণ অত্যধিক তাই যথেচ্ছ পরিমাণে নারকেল খাওয়া চলবে না। স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য খেতে হবে পরিমিতি পরিমাণে।
সকালবেলায় খালি পেটে কাঁচা নারকেল খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি, জেনে নিন
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে কাঁচা নারকেল
সকালবেলায় খালি পেটে কয়েক টুকরো কাঁচা নারকেল খেলে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। নারকেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে খাবার ভালভাবে হজম হবে। বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস- এইসব সমস্যা দেখা যাবে না।
- আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ অবস্থা সুদৃঢ় হবে। সহজে অসুস্থ হবেন না আপনি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসে ভরপুর নারকেল। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপকরণ। অতএব বিভিন্ন সংক্রমণ, রোগ রুখতে সাহায্য করবে এই খাবার।
- ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে নারকেল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ। ত্বক এবং চুল হাইড্রেটেড রাখে এই খাবার। সঠিক ভাবে জোগান দেয় পুষ্টির। এছাড়াও অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপকরণ থাকার ফলে নারকেল খেলে দূর হবে ব্রনর সমস্যা।
- নারকেলের মধ্যে ফাইবার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি হলেও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম। তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে এই খাবার। এছাড়াও কমায় প্রদাহজনিত সমস্যা এবং পেটে ফেঁপে যাওয়ার মতো অস্বস্তি।
আরও পড়ুন- ৩০ পেরোনোর আগেই পেকে গেছে অনেক চুল? কেন এমন হয়?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন- পুজোর আগে রোগা হতে চান? দিনের শুরুতে রাখুন এই খাবার-পানীয়গুলি
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।