Daily Dental Care Tips: দিনে ২ বার ব্রাশ, জল ছাড়া যাই খাবেন করুন কুলকুচি, রোজ সহজে কীভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন ?
Dental Care: জল ছাড়া যাই খাবেন, চেষ্টা করুন জল দিয়ে মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নিতে। শুধু ব্রাশ করলেই হবে না, দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা দূর করতে হবে।
Daily Dental Care Tips: দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা উচিৎ। নাহলে যে সমস্যায় আপনি পড়বেন, তাতে ভুগতে হবে মারাত্মক ভাবে। দাঁতে যে শুধু ব্যথাই হবে, তা কিন্তু নয়। আরও একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে দাঁতে। সেই সঙ্গে মাড়িতেও। অতএব প্রতিদিন নিয়ম করে দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। খুব সহজে কীভাবে প্রতিদিন দাঁতের যত্ন নেবেন, খেয়াল রাখবেন, জেনে নিন।
দিনে অন্তত দু'বার ব্রাশ করা জরুরি
সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে খাওয়া-দাওয়ার পর ঘুমোতে যাওয়ার আগে, এই দু'বার ব্রাশ করা জরুরি। ভাল গুণমানের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। প্রতি ২ থেকে ৩ মাসে ব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে। টুথপেস্টের পাশাপাশি টুথব্রাশের দিকেও নজর রাখুন। দাঁত ব্রাশ করার পর ভালভাবে মুখ ধুয়ে নিতে হবে যাতে পেস্ট থেকে না যায়। কখনই দাঁতে ঘুব জোরে, চেপে, ঘষে ব্রাশ করবেন না। এর ফলে দাঁতের গঠন নষ্ট হয়ে যায়। দুটো দাঁতের মধ্যে ফাঁক তৈরি হতে পারে। দাঁতের যত্ন নিতে চাইলে দিনে ২ বার ঠিকভাবে ব্রাশ করা অত্যন্ত জরুরি বিষয়।
খাবার খেলেই মুখ ধুয়ে নিন
জল ছাড়া যাই খাবেন, চেষ্টা করুন জল দিয়ে মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নিতে। শুধু ব্রাশ করলেই হবে না, দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা দূর করতে হবে। এর জন্য বিশেষ যন্ত্রাংশ কিনতে পাওয়া যায় বিভিন্ন ওষুধের দোকানে। ব্যবহার করতে পারেন আপনি। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।নিজে নিজে কিছু না করাই শ্রেয়। দাঁত ব্রাশ করলেই হবে না। পরিষ্কার রাখতে হবে মাড়ি এবং জিভ। মাড়ি পরিষ্কারের জন্য হাতের আঙুলই যথেষ্ট। ভালভাবে ঘষে নিয়ে (জোরে নয়, আলতো হাতে) মুখ ধুয়ে নিন। আর জিভ পরিষ্কারর জন্য ব্যবহার করুন যন্ত্রাংশ।
মুখে দুর্গন্ধ এড়াতে ব্যবহার করুন মাউথ ফ্রেশনার
ভাল গুণমানের মাথু ফ্রেশনার দিয়ে দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নেওয়া উচিৎ। তবে মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহারের আগে একবার ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া জরুরি। এর পাশাপাশি দাঁতের সামান্য সমস্যাও অবহেলা করবেন না। দেশলাই কাঠি দিয়ে দাঁত খোঁচানোর অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করুন। দাঁতে যন্ত্রণা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা কমানোর ওষুধ খাবেন না।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
