Health Tips: গরমকালে বাইরে বেরনোর সময় যে ৫টি জিনিস অবশ্যই ব্যাগে রাখা দরকার

গরমকালে বাড়ি থেকে বেরনোর সময় ব্যাগে যে জিনিসগুলি অবশ্যই রাখা প্রয়োজন, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের পরামর্শ, প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস সঙ্গে থাকলে নানা অসুখও প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।

গরমকালে সুস্থ থাকবেন যেভাবে

কলকাতা: গরমকাল (Summer) পড়তেই নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রা বাড়ে প্রকৃতির। আর প্রকৃতির তাপমাত্রা বাড়তেই তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। ত্বক, চুল, চোখ এবং স্বাস্থ্যের নানা অসুখ দেখা দেয় এই সময়। জল কম খাওয়া হলে শরীরে জলীয়ভাগ কমে গিয়ে হতে পারে ডিহাইড্রেশন। শীতকাল হোক কিংবা গরমকাল, প্রয়োজনে বাড়ির বাইরে যেতেই হয়। অফিস হোক কিংবা দোকান বাজার করার জন্য। গরমকালে বাড়ি থেকে বেরনোর সময় ব্যাগে যে জিনিসগুলি অবশ্যই রাখা প্রয়োজন, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের পরামর্শ, প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস সঙ্গে থাকলে নানা অসুখও প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।

হ্যান্ড স্যানিটাইজার- 

করোনা পরিস্থিতি থাকুক আর না থাকুক ব্যাগে সর্বক্ষণ থাকুক হ্যান্ড স্যানিটাইজার। আমাদের হাতকে সারাক্ষণ জীবাণুমুক্ত রাখতে সাহায্য করে এটি। যখনই আপনি খাবার খাবেন অথবা মুখে, চোখে হাত দেবেন, তার আগে হাতে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। হাত জীবাণুমুক্ত থাকলে শরীরও সুস্থ থাকবে।

পারফিউম- 

গরমকালে প্রচুর পরিমাণে ঘাম হয়। ঘাম থেকে হতে পারে দুর্গন্ধও। অফিস হোক কিংবা কারও বাড়ি যাচ্ছেন, সঙ্গে থাকুক পারফিউম। ব্যবহার করে নিলে ঘামের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করা যাবে।

ছাতা- 

গরমকালে দিনেরবেলা বাড়ি থেকে বেরনোর সময় ছাতা সঙ্গে নিয়ে যেতে ভুলবেন না যেন। ছাতা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে আমাদের রক্ষা করে। রোদে ত্বক পুড়ে কালো হয়ে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচায়। এছাড়াও শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাই গরমকালে ছাতা অবশ্যই সঙ্গে রাখা দরকার।

জল-

গরমকালে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। নাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। সঙ্গে সবসময় তাই জল রাখুন।

সানস্ক্রিন- 

কেবলমাত্র সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে প্রতিরোধ করার জন্যই নয়, সানস্ক্রিনের উপকারিতা অনেক। ত্বকে ট্যান পড়তে দেয় না এটি। গরমকালে অবশ্যই এটি ব্যাগে রাখুন। প্রয়োজন মতো ব্যবহার করুন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।