Health Tips: সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শরীরে অনেক সমস্যাই দেখা দিতে পারে। শীতের মরশুমে এমনিতেও ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে অনেক সময়েই জল স্বাভাবিকের তুলনায় পরিমাণে কম খাওয়া হয়। এভাবে কম জল খেলে কিন্তু শরীরে একাধিক অসুবিধা তৈরি হবে। অতএব শীতকালেও পরিমিত জল খাওয়া জরুরি। নাহলে কী কী সমস্যা হতে পারে, দেখে নিন।
সারা বছরই সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া উচিত, না হলে শরীর, স্বাস্থ্যে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে
- শীতকালে আবহাওয়া এমনিতেই রুক্ষ এবং শুষ্ক। তাই শরীরে ডিহাইড্রেশন রুখতে সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে। শরীরে ডিহাইড্রেশন হয়ে গেলে মারাত্মক পরিমাণে পেশীতে টান ধরতে পারে। ব্যথা হতে পারে শরীরের বিভিন্ন অংশের মাসলে।
- সঠিক পরিমাণে জল না খেলে হজমশক্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে। শীতে এমনিই গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা বেশি হয়। তাই সুস্থ থাকতে সঠিক পরিমাণে জল খান শীতের দিনেও।
- সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শীতের দিনে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে বেশি মাত্রায়। তাই জল খাওয়া উচিত সঠিক পরিমাণে। আর যদি আপনার এমনিতেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে খেয়াল রেখে সঠিক পরিমাণে জল খান।
- সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শীতকালে মারাত্মক রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে আপনার ত্বক। তাই ত্বক মোলায়েম এবং উজ্জ্বল রাখতে শীতের দিনে ভাল করে জল খাওয়া উচিত। ত্বক ডিহাইড্রেটেড হলে মারাত্মক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
- চুল এবং স্ক্যাল্পের অর্থাৎ মাথার তালুর হাইড্রেশনের ক্ষেত্রেও সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। তাই খেয়াল রাখুন। নাহলে স্ক্যাল্প, চুল সবই রুক্ষ, শুষ্ক হয়ে যাবে।
শীতের দিনে আবহাওয়া ঠান্ডা হয় বলে, অনেকেই ঠিক পরিমাণে জল খেতে চান না। তবে শীতের দিনে সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শরীর নানা ভাবে অসুস্থ হয়ে যাবে আপনার। তাই ঠান্ডা আবহাওয়া বলে কিন্তু জল কম খেলে চলবে না। মাঝে মাঝে হাল্কা গরম জল খেতে পারেন। কিন্তু বেশি গরম জল খেলে অসুবিধায় পড়তে পারেন। তাই খেয়াল রাখুন, সতর্ক থাকুন, সাবধান হোন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।