রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় দারুণভাবে, খান ক্যাপসিকাম

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, শারীরিক কসরত করুন। খাবারদাবার ঠিকমত খান। এমন খাবার খান, যার জীবাণুনাশক ক্ষমতা রয়েছে। এমনই এক সবজি হল ক্যাপসিকাম। বেশ কিছু অসুখ এই নানা রঙা মোটাসোটা লঙ্কা রুখে দিতে পারে।

কলকাতা: করোনা আতঙ্কে কাঁপছে গোটা বিশ্ব। এ এমন এক জীবাণু যার কোনও ওষুধ বার হয়নি এখনও। তাই চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞ- সকলেই বলছেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান, শরীরের জোর দিয়েই রুখে দিন এই ঘাতক ভাইরাসকে। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, শারীরিক কসরত করুন। খাবারদাবার ঠিকমত খান। এমন খাবার খান, যার জীবাণুনাশক ক্ষমতা রয়েছে। এমনই এক সবজি হল ক্যাপসিকাম। বেশ কিছু অসুখ এই  লাল, হলুদ, সবুজ মোটাসোটা লঙ্কা রুখে দিতে পারে। ১. যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা ক্যাপসিকাম খেয়ে দেখতে পারেন। এতে ক্যালোরি অত্যন্ত কম। ফলে এই সবজি খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা নেই বললেই চলে। তা ছাড়া ক্যাপসিকাম মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়, ফলে ওজন কমানো সহজ হয়। ২. মনে করা হয়, ক্যানসার প্রতিরোধ করার ক্ষমতা আছে ক্যাপসিকামের মধ্যে। ক্যানসার কোষগুলিকে বাড়তে দেয় না। রোজ যদি ক্যাপসিকাম খান, ক্যানসারের আশঙ্কা রীতিমত কমে যায় বলে খবর। ৩. হাঁপানির জন্য দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা হয় ক্যাপসিকাম। এতে ভিটামিন এ বিটা ক্যারোটিন প্রচুর পরিমাণে আছে, যা হাঁপানির পক্ষে ভাল। ৪. শরীরে আয়রনের ঘাটতি হয় ভিটামিন সি-র অভাব থেকে। ক্যাপসিকামে  ভিটামিন সি রয়েছে, আপনাকে রক্তাল্পতা থেকে বাঁচায়। ৫. বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। মস্তিষ্কের জন্যও এই সবজির জবাব নেই। ৬. ক্যাপসিকাম প্রাকৃতিক পেনকিলার। বাঁচায় ব্যথা যন্ত্রণার হাত থেকে। ৭. হাই ব্লাড প্রেশার কমিয়ে দেয়। ক্যাপসিকাম অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, বাড়ায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। রক্তচাপ কমে যাওয়ায় হৃদযন্ত্রও ভাল থাকে। ৮.  এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম। পাকস্থলীর ক্ষমতা বাড়ায়, খাবার হজম করায় সহজে। ৯. কমিয়ে দেয় মানসিক চাপ। এর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ মন ভাল রাখতে সাহায্য করে। ১০. ক্লান্তি কাটাতেও সাহায্য করে ক্যাপসিকাম। শরীরের অবসাদ দূর করে।