Workout Tips: নিয়মিত জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন? হঠাৎ ছেড়ে দিলে কী হতে পারে জানেন?

আপনি প্রতিদিন জিমে যান। নিয়ম করে ২-৩ ঘণ্টা জিমে সময় না কাটালে আপনার একদম ভাল লাগে না। শরীর নিয়ে আপনি বড্ড বেশি সচেতন। কিন্তু ধরন হঠাৎ জিম ছেড়ে দিলেন।

কয়েক বছর হার্ড জিম করার পর আপনি যদি জিম ছেড়ে দেন বা শরীর চর্চা ছেড়ে দেন, তবে কিন্তু একাধিক শারীরিক সমস্যার মুখে পড়তে হতে পারে আপনাকে।

জিম ছেড়ে দিলে আপনার শরীরে আকৃতি, গঠনে সমস্যা দেখা দিতে পারে। হঠাৎ করেই দেখবেন আপনার ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে।

ব্যায়াম ছেড়ে দেওয়ার কয়েকদিনের মধ্যেই রক্তচাপের তারতম্য দেখা দিতে পারে। সাবধান থাকবে এই বিষয়ও।

জিম করলে বা নিয়মিত শরীরচর্চার সময় অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহ হয়। কিন্তু হঠাৎ জিম ছেড়ে দিলে অক্সিজেন সরবরাহ কমে গিয়ে হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে।

আপনি হঠাৎ শরীরচর্চা কমিয়ে দিলে পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। আবার ওজনও বেড়ে যেতে পারে।

সারাদিন কাজ কর্ম করার পরেও রাতে ঘুম আসে না অনেকের। এই সমস্যা মেটাতে পারে শরীরচর্চা।

দীর্ঘদিন জিমে শরীর চর্চা করছেন। হঠাৎ ছেড়ে দিলেন। দেখবেন শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দেওয়ার পাশাপাশি কোলেস্টেরল লেভেল বেড়ে যেতে পারে।

চেষ্টা করবেন অতিরিক্ত ওজন নেওয়া। বিশেষ করে বাইসেপসের জন্য বেশি ওজন না নেওয়ার।

যদি একান্তই জিম ছেড়ে দেন, তবে অবশ্যই চেষ্টা করুন নিয়মিত হাঁটার অভ্যেস করতে। শরীরকে